暮霭沉沉
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做家务防癌,你可以配点小曲

楼主#
更多 发布于:2017-06-09 09:43
世界癌症研究基金会研究发现,生活中做出一些简单改变能有效防癌。
 
 哼着小曲做家务
 
 规律的体力活动可以提高身体机能,增强免疫功能,提高机体抗癌能力。
 
 但受时间和空间限制,每天规律运动对大多数都市人来说较难。
 
 不妨将运动融入日常生活中,比如做家务。拖地、扫地、擦地板等都可以调动全身参与运动,从而燃烧脂肪,控制体重,降低患癌风险。
 
 英国牛津大学研究显示,每天花2小时做家务的女性罹患乳腺癌的风险可降近一成。
 
 中美的联合研究也发现,做家务和步行可将宫颈癌风险降低40%。
 
 可见,适度的家务劳动对健康大有裨益。
 
 但做家务毕竟不是件轻松的事,特别是对于不少男性来说,反而是种负担。
 
 不妨哼着小曲、听着音乐做家务,这可以让人更专注,还能提升情绪,放松心态。
 
 其实,好的心态也是对抗癌症的利器。
 
 美国生理学家一项研究发现,生气10分钟耗费的体能相当于3000米赛跑。长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下,使得癌症更容易发生。
 
 建议家务劳动要遵循适量劳动和以身心愉悦为目的,不要过量,也不要让家务活成为负担,只有保持好的心态去做家务,才能更好地达到防癌效果。
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