一、少食肉

　　俄罗斯最近流行素食风，他们认为大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病。虽然这只是一种看法，但事实上少吃肉多吃蔬菜，的确是健康生活的准则。

　　二、晒太阳

　　美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式，他们认为平常接受阳光的适当照射，有助身体贮存大量的维生素Ｄ，有益牙齿与骨骼的健康。

　　三、雨中行
　
　　冒着霏霏细雨逛街或散步是现代欧美人的一种时髦。他们认为，绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益肺与大脑的保健。

　　四、常唱歌

　　美国马里兰大学的专家倡导：经常唱歌，有益健康长寿。因为唱歌有益大脑的逻辑思维，且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。

　　五、饭后息

　　饭后稍做休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。因此，在日本、韩国“饭后稍休息，再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。

　　六、挺起胸

　　美国密苏里州大学的专家认为，抬头挺胸，不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助减轻腰骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷。

　　七、静坐思

　　忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思１～２次，每次３０分钟左右，排除杂念，放松身心，有助解除神经头痛、降血压。美国得克萨斯州的居民流行这样的健康风。

　　八、步当车

　　以步当车可以防止骨骼退化，有助增加心肺功能，还有利于新陈代谢，有利于减肥，欧美国家已日渐盛行。

　　九、行善事

　　助人为乐，帮人之困，济人之危，可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足，这有助强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利健康长寿。

　　十、户外行

　　多去户外走走，有益身体健康；在呼吸新鲜空气的同时，也可享受阳光灿烂的美好，享受天天好心情的惬意。

　　雪伦粉红丝带提示：健康的生活方式，其实来源于多方面的结合，无论是饮食、运动、休息还是娱乐活动，都应以养生的方式进行，而一些很简单的习惯，只要我们学会了，就能很自然地坚持下去，在过健康生活的基础上，疾病才会逐渐远离我们。


　　本文来源：青青岛社区_五月的风