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把自己从坏情绪中打捞出来的临床经验
最近这个礼拜,我感觉自己过得不好,是那种五六年不遇的心情滑坡。事情的导火索我就不说了,总之就是感觉生活中不可控的因素让我崩溃,其中7成左右可能存在想太多或钻牛角尖的成分吧。不管怎样,平时我心情丧的时候,一般给自己的上限是2天,完全放松犯懒放空,这次我给到自己5天。好吧,开门见山,...
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2018-04-27 10:22
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暮霭沉沉
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