核心提示：上班族们的紧张情绪和过度疲劳，这样会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。加上饥饱不均，胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，这些都是引起食欲不振的原因。

　　食欲不振是指进食的欲望降低、茶饭不香！完全的不思进食则称厌食。

　　食欲不振提示什么疾病

　　食欲不振见于急性、慢性胃炎，胃癌，肺结核，尿毒症，心力衰竭，肝炎，肝硬化，慢性肾上腺功能减退，神经性厌食，化疗药物的副作用等等。

　　食欲不振是由什么原因引起的

　　1、过度的体力劳动或脑力劳动

　　会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。

　　2、饥饱不均

　　胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。

　　3、情绪紧张过度疲劳

　　在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。

　　4、暴饮暴食使胃过度扩张

　　食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。

　　5、酗酒吸烟

　　酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔；烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。

　　6、生冷食物

　　经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。

　　7、药物因素

　　有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。

　　8、睡前饱食

　　晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

　　9、饱食后运动

　　饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。

预防措施

　　1、生活要有规律

　　现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一，但不管怎样，在进食上必须做到定时、定量、定质，不能因为繁忙而在饮食上马虎从事，饥一顿、饱一顿对人体健康是无益的。合理的饮食制度，可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐，到了进餐时间，就会产生食欲，分泌多种消化液，利于食物中各种营养素的吸收。

　　2、要注意对食物科学地加工烹调

　　科学的加工烹调食物有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽，香气扑鼻，味道鲜美，造型别致的食物，是人体产生条件反射，分泌出大量消化液，从而引起旺盛的食欲，利于食物消化吸收，另外，正确的食品加工，可以避免食物中的维生素的破坏。

　　3、就餐时好心情

　　就餐时保持愉快、舒畅的心情，有益于人体对食物的消化吸收。

　　4、就餐环境要优美

　　就餐时有一个优美的环境，光线充足，温度适宜，餐桌、餐具清洁卫生等，都能促进食欲。

　　5、要合理的用药

　　某些药物的长期服用可导致药源性味觉障碍，可服用具有调理肠胃的中药肠胃调神剂进行治疗。

　　6、要戒烟、忌酒

　　过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除，戒烟对提高食欲也是非常重要的。

　　7、适量运动

　　生命在于运动，运动有助于食物的消化、吸收。例如散步、慢跑、气功等都是胃肠病患者的良好选择。

　　8、补锌

　　因为缺锌最为突出的影响就是引起消化功能障碍，导致孩子味觉差，引起食欲不振，锌参与味蕾素的合成，有增强味蕾机能和促进食欲的作用。