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甜蜜汤圆诱惑 这样吃才不发胖导读:元宵佳节到,吃元宵是我们中国人过元宵节的一大习俗,而“元宵”作为食品,在我国也由来已久。可是这一天,爱瘦爱美爱甜品的MM们就开始发愁了。让我们来看看怎么吃汤圆,才能保证健康美味与瘦身兼具! 减肥 减肥方法 减肥误区 元宵节 汤圆 点击图片进入下一页>> PClady独家专稿,未经许可请勿转载! 元宵节是中国传统的节日,而在元宵节吃汤圆预示着热热火火团团圆圆。元宵即“汤圆”以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黄桂、核桃仁、果仁、枣泥等为馅,用糯米粉包成圆形,可荤可素,风味各异。 市场上的汤圆品种繁多,传统的汤圆除了常见的黑芝麻、八宝、豆沙、黑糯米、五仁外还有玫瑰、草莓等新口味。但汤圆是高热量,高糖食物,吃多了容易发胖,还能影响人体对其他营养物质的吸收!美食的诱惑总是在不知不觉中影响着我们的美体瘦身计划,那么怎样吃汤圆既能一饱口福又能健康有效的减肥瘦身成功呢?PClady美体编辑这就来告诉你汤圆怎么吃不会胖吧。 选择无馅小汤圆 汤圆一般除了大小,还有有馅和无馅二种,无馅料小汤圆,热量约每1颗7大卡。而有馅料汤圆,由于内馅多寡不同,大小不同,热量也不同,有馅的小汤圆每粒的热量约34卡,而市售的盒装芝麻或花生大汤圆一颗约60-70大卡,鲜肉约50-60大卡。 为了避免摄入的热量过剩,建议减肥一族最好选择无馅小汤圆,如果你实在不爱淡而无味的无馅汤圆,也最好是选择肉馅的小汤圆。而且在烹调方式上要选择水煮,而非油炸。因为炸汤圆虽然吃起来更加突出了鲜香的独特风味,可是更增加了油脂的摄入,热能的提高,不宜多食。 热着吃 汤圆要热着吃!由于汤圆都是糯米粉制成,性热,粘度大,吃多了不仅不易消化,还上火!若是凉了之后再吃就更难消化,影响胃的消化。所以小编建议有消化不良或者胃溃疡的人尽量少吃汤圆,吃汤圆时要吃得慢一点,细细地嚼,避免烫伤,也要避免油脂过多难消化。 导读:元宵佳节到,吃元宵是我们中国人过元宵节的一大习俗,而“元宵”作为食品,在我国也由来已久。可是这一天,爱瘦爱美爱甜品的MM们就开始发愁了。让我们来看看怎么吃汤圆,才能保证健康美味与瘦身兼具! 减肥 减肥方法 减肥误区 元宵节 汤圆 点击图片进入下一页>> PClady独家专稿,未经许可请勿转载! 元宵节是中国传统的节日,而在元宵节吃汤圆预示着热热火火团团圆圆。元宵即“汤圆”以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黄桂、核桃仁、果仁、枣泥等为馅,用糯米粉包成圆形,可荤可素,风味各异。 市场上的汤圆品种繁多,传统的汤圆除了常见的黑芝麻、八宝、豆沙、黑糯米、五仁外还有玫瑰、草莓等新口味。但汤圆是高热量,高糖食物,吃多了容易发胖,还能影响人体对其他营养物质的吸收!美食的诱惑总是在不知不觉中影响着我们的美体瘦身计划,那么怎样吃汤圆既能一饱口福又能健康有效的减肥瘦身成功呢?PClady美体编辑这就来告诉你汤圆怎么吃不会胖吧。 选择无馅小汤圆 汤圆一般除了大小,还有有馅和无馅二种,无馅料小汤圆,热量约每1颗7大卡。而有馅料汤圆,由于内馅多寡不同,大小不同,热量也不同,有馅的小汤圆每粒的热量约34卡,而市售的盒装芝麻或花生大汤圆一颗约60-70大卡,鲜肉约50-60大卡。 为了避免摄入的热量过剩,建议减肥一族最好选择无馅小汤圆,如果你实在不爱淡而无味的无馅汤圆,也最好是选择肉馅的小汤圆。而且在烹调方式上要选择水煮,而非油炸。因为炸汤圆虽然吃起来更加突出了鲜香的独特风味,可是更增加了油脂的摄入,热能的提高,不宜多食。 热着吃 汤圆要热着吃!由于汤圆都是糯米粉制成,性热,粘度大,吃多了不仅不易消化,还上火!若是凉了之后再吃就更难消化,影响胃的消化。所以小编建议有消化不良或者胃溃疡的人尽量少吃汤圆,吃汤圆时要吃得慢一点,细细地嚼,避免烫伤,也要避免油脂过多难消化。 |
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发布于:2012-07-17 08:43
甜蜜汤圆诱惑 这样吃才不发胖
这样也行吗 |
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