导读：春节忙不完的就是应酬，大吃大喝过后就是对肥肉的深深苦恼。Pclady此次为大家策划一期最速效的运动瘦身招，让你快速摆脱春节肥胖。
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　　减肥最简单、最方便的减肥方法就是多参加体育活动 。它不仅能够使你减少脂肪，而且能增强肌肉耐力，使你的身体健康、充满热量和活力，这是任何减肥方法也替代不了的。
　　运动瘦身招一：瘦脸瑜伽
　　1.跪坐姿，双腿打开，让臀部坐于脚踝上，手臂打直掌心向内，手腕朝外，动作看起来像一只狮子。
　　2.吸气后，吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开，舌头外伸，尽量往下顶到下巴，保持5个呼吸，早晚各一次。
　　效果：这个动作可以提拉整个脸部，脖子和胸口。
　　运动瘦身招二：瘦臂运动
　　1.站在椅子前，背对着;
　　2.双手反手扶住椅子前端，两手与肩同宽;
　　3.双脚合陇向前伸直，只以脚跟着地;
　　4.手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下;
　　5.到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度;
　　6.再以5秒的速度回到原姿势。
　　效果： 可有效的消除手臂赘肉，使它看起来不再松松垮垮，当您走路时，不会再跟着晃个不停。
 
　　导读：春节忙不完的就是应酬，大吃大喝过后就是对肥肉的深深苦恼。Pclady此次为大家策划一期最速效的运动瘦身招，让你快速摆脱春节肥胖。
　　
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　　最简单、最方便的就是多参加体育活动 。它不仅能够使你减少脂肪，而且能增强肌肉耐力，使你的身体健康、充满热量和活力，这是任何减肥方法也替代不了的。
　　　　招一：
　　1.跪坐姿，双腿打开，让臀部坐于脚踝上，打直掌心向内，手腕朝外，动作看起来像一只狮子。
　　2.吸气后，吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开，舌头外伸，尽量往下顶到下巴，保持5个呼吸，早晚各一次。
　　效果：这个动作可以提拉整个脸部，和胸口。
　　　　运动招二：运动
　　1.站在椅子前，背对着;
　　2.双手反手扶住椅子前端，两手与肩同宽;
　　3.双脚合陇向前伸直，只以脚跟着地;
　　4.手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下;
　　5.到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度;
　　6.再以5秒的速度回到原姿势。
　　效果： 可有效的消除手臂赘肉，使它看起来不再松松垮垮，当您走路时，不会再跟着晃个不停。