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健康生活，远离癌症虽然引发癌症的原因是多方面的，但是保持健康的生活习惯可以在一定程度上有助于患者远离癌症。 早睡早起：结合中医的养生学，早睡早起有助于肝胆胃肠的正常工作，也可以让人保持更好的精神状态。成年人每天要保证6-8小时的高质量睡眠，睡眠长期不足会导致体内的淋巴细胞数量会减少，免疫力下降。 好好吃早餐：不吃早餐，是导致胆结石与胆囊癌发生的一个原因。在长达8个小时的香甜睡眠后，胆囊中潴留了大量的胆汁，如果能及时进餐，可以促进胆汁正常分泌和排泄。但是，如果不吃早餐，胆汁会存积在胆囊中形成结石，造成胆囊代谢紊乱。 营养要均衡：喝绿茶或咖啡绿茶有助于防癌因为绿茶含有儿茶素及维生素A、C等抗氧化剂因此有防癌功效，这些防癌成分绿茶含量最多、其次是乌龙茶、红茶最少。咖啡也可以降低某些癌症发生率。新鲜的蔬菜水果，足量的蔬果纤维，可预防大肠直肠癌，并减少乳癌、食道癌等数种癌症的发生率。蔬果的纤维素能减少肠内致癌因子、改变肠中菌种生态，避免癌细胞形成。饮用少低脂或脱脂鲜奶;以豆类或豆制品取代部份的肉。 适量运动：研究认为，若人们运动更加频繁，约3.72万起肺癌、3.06万起前列腺癌、1.2万起子宫内膜癌和1800起卵巢癌病例或许都可以避免。此前已有诸多研究猜测，久坐不动有致命的后果，就算久坐之后人们加强运动也难以改变。 保持好心情：癌细胞的发生和发展与人体免疫功能的状态是有直接关系的，当人体免疫功能处于比较低的状态下时很容易使癌细胞发展，人的情绪又会直接影响到人体的免疫功能，如果长期处于一种苦闷、不快、压抑的情绪中，免疫功能肯定是低下的，也就容易诱发癌变。 戒烟酒：肺癌高居榜首，吸烟与肺癌有直接关系，同时乳腺癌等也有吸烟有密切关系。长期大量饮酒，容易引发肝癌、乳腺癌、酒精肝等等。有研究表明，过量饮酒比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌肿的发生率高出两倍以上，甲状腺癌发生率增加30％～150％，皮肤癌发生率增加20％～70％。妇女发生乳癌的机会增加20％～60％。在食管癌患者中，过量饮酒者占60％，而不饮酒者仅占2％。 |
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