|
阅读：5320回复：0
乳腺癌患者康复应注意疲劳侵袭
疲劳通常是由癌症的治疗或者抗癌药物对细胞、激素以及体格产生作用而引发。例如，放疗时通常会感觉疲劳。化疗药物会对骨髓制造红细胞产生抑制作用，红细胞将氧气运送至机体细胞及组织。粉红丝带专家称如果红细胞低于正常水平，称为贫血。细胞无法获得它们需要的氧气，机体就会感觉非常疲劳。
如果你一直感觉疲惫不堪，就不可能会对自己及他人保持耐心。允许自己感觉疲劳，因为你正在经历身体和精力都处于创伤的阶段。为了过好每一天，你需要采取一些措施改善你的睡眠时间和锻炼习惯，想办法节省你的精力。甚至考虑吃一些中药滋补。 打盹儿能使你有精力完成接下来的任务或事情。30分钟左右时间的打盹儿，可以使你得到休息而又不会陷入沉睡（沉睡会使你晚上难以入睡）。打个盹儿后，刚开始你可能会觉得头晕眼花，但过半个小时后就好了。设置闹钟，以控制打盹的时间。 定期的、低强度的锻炼可以预防并改善治疗所引起的疲劳。锻炼还可以使你睡得更香，甚至可以改善你的视点。相对缓慢的锻炼方式可能更适合你，比如瑜伽，太极拳，用以放松精神。避免停止锻炼的时间超过两天。 治疗期间及以后，你的医生应该会为你筛查失眠和疲劳的早期征兆，通过早期筛查，医生会给予相应的治疗建议，并追踪其是否起作用。如果疲劳影响了你的日常生活，而你的医生并未注意到，你应当提出这个问题。 图片：6d09bc1a-f72f-4adf-9af8-959526bb695f.jpg  转载请注明，粉红丝带论坛www.xuelun520.com |
|
