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女性多运动的好处 粉红丝带专家表示，坚持合理运动对女性有诸多好处，主要表现在如下几点：
1. 减少生病概率。持之以恒的运动的最大好处就是让女人身体更加健康。很多研究结果表明，有规律地参加运动可以加强体内的生理机能，对重要化学过程的持续运作将有保障作用。经常运动的女人体内的“好的胆固醇”（HDL）含量比很少锻炼的女人高，而且血压比较低，患心脏病或中风的概率也比较低。另外，前者拥有稳定的体形，体内脂肪也少，患第二型糖尿病、骨质疏松症、乳腺癌、结肠癌的可能性小。
2. 降低发生经前综合症（PMS）的概率，利于乳房健康。一些研究显示，经常运动的女性比不运动的女性会降低发生经前综合症（PMS）的概率。特别是进行有氧锻炼的女性，不但能预防浮肿、头痛等身体病症，而且能预防情绪郁闷、紧张等心理症状。有氧运动有快走、有氧舞蹈、游泳等项目，可以时乳房健康丰满。
3. 锻炼肌肉，赶走脂肪。有些女孩对身材非常重视，却很少参加有规律的锻炼，又生怕平时吃多了影响苗条的身材，时间一长就变成了身体肌肉少，但脂肪多。大约从40岁开始，女性一年将流失三分之一磅的肌肉，但得到相同重量甚至更多的脂肪。通过运动建造肌肉，可加速新陈代谢，因为肌肉比脂肪燃烧更多的热量。
4. 心情变好。研究显示，运动能让女人从中得到快乐。在锻炼过程中，手脚互动，伸展肢体，而内心的抑郁就会随之消失。2000年，美国杜克大学的研究人员推出一份研究报告，指出如果让重度忧郁症病人在6个月里坚持运动，效果和使用抗忧郁剂一样好。10个月后，把参加锻炼的病人同服药病人相比，前者比后者的复发概率低。
图片：QQ截图20120419085553.jpg  |
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