|
我国古代中医有五行相生相克的说法，春季为肝气上行之时，肝气旺则伤脾，甜食补脾益气，可多吃些甜食，但此处说的甜食，不是加工后的，而是天然带有甜味的食物，如红枣、樱桃、枸杞等。粉红丝带营养专家为您详细介绍。
1. 红枣：又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。每天早餐喝一杯蜂蜜并加入红枣，可使通肠胃、美白。
2. 蜂蜜：中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有润肺解毒的功能，能增强人体免疫力，保护呼吸系统，是春季最理想的滋补品。
3. 红萝卜：被成为小人参，里面含有大量的维生素A和胡萝卜素对眼睛有益。另外，因其含有大量纤维，可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
4. 樱桃：樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。樱桃的维生素C含量也极高，有美白功效。
5. 枸杞子：含维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高，可补血益气，名目。但不宜多吃，多吃会导致上火。
6. 藕：生藕，性寒。有清热润肺，凉血行瘀，清烦热，止呕渴之功，适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症；熟藕，其性也由凉变温，可健脾开胃，止泻固精。老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，经常食用，可使身体轻松并且能耐寒，不饥饿，延年益寿。
7. 红米：红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
图片：QQ截图20120423093630.jpg  |
|
