虽然喂食母乳是自然的过程，但是并不是每位妈妈都能顺利地喂食母乳，往往会遇到这样或那样的问题，例如，乳汁不够怎么办？哺乳期乳房保健有哪些注意事项？北京积水潭医院产科主任李少芬给出了她的建议。

姿势正确有助于母亲泌乳

　　李少芬主任说，乳汁分泌的多少与喂哺的技巧有一定关系。无论是躺着喂、坐着喂，母亲全身肌肉都要放松，体位要舒适，这样才有利于乳汁排出。

　　正确的哺乳姿势是，孩子的胸腹部要紧贴母亲的胸腹部，下颏紧贴母亲的乳房。母亲将拇指和四指分别放在乳房的上、下方，托起整个乳房（成锥形）。先将乳头触及婴儿的口唇，在婴儿口张大、舌向外伸展的一瞬间，将婴儿进一步贴近母亲的乳房，使其能张大嘴把乳头及乳晕的大部分吸入口内，这样婴儿在吸吮时既能充分挤压乳晕下的乳窦（贮存乳汁的地方）使乳汁排出，又能有效地刺激乳头上的感觉神经末梢，促进泌乳和喷乳反射。只有这种正确的吸吮动作，才能起到使乳汁越吸越多的目的。

　　如果含接姿势不正确，婴儿单单含住母亲的乳头，则不能将乳汁挤出来，婴儿因吸不到乳汁，就拼命加压于乳头，往往可造成乳头破裂、出血，喂奶时母亲会感到刺痛，疼痛会减少哺乳次数，缩短哺乳时间，这样乳汁分泌就更趋于减少。

　　李主任还提醒说，有些产妇在分娩后遇到没有乳汁或奶水不足的情况时不必过分焦虑，通过调整哺乳姿势、加强对乳头的刺激，同时保证充足的睡眠和均衡的营养，尤其注意多饮汤和水，这样可以促进乳汁的分泌。

      哺乳期要重视乳房保健

　　哺乳期是一个特殊的生理时期，做好哺乳期乳房的保健，对母婴二人的健康均意义重大。李少芬主任建议：第一，在产后应尽早给孩子哺乳。即使产后暂时还没有乳汁，也应让宝宝吮吸一下乳头，以起到刺激作用，让乳房早点产奶。

　　第二，喂奶前要洗手，然后轻轻地按摩乳房，以刺激泌乳反射。喂奶时，要先用清洁的温水将乳头洗干净，再用毛巾擦干。别用洗液、肥皂、酒精擦洗，以避免化学物质附在乳头上。喂完奶后，最好用手挤出一滴奶，擦在乳头周围，以保护乳头。

　　第三，由于乳头的皮肤黏膜很娇嫩，一定要保证孩子吮吸时的正确姿势。不要让宝宝只把乳头含在嘴里，而要含住乳头和大部分乳晕。只含乳头，容易使宝宝因吸不到奶拉扯乳头，将乳头弄伤。

　　第四，为避免乳房下垂，可用纯棉胸罩将乳房托起，胸罩的尺寸比平时稍大。也可以选择一种专为哺乳设计的胸罩，能在前面解开，对预防乳房下垂有一定作用。若有乳汁淤积或因某些原因暂时不能喂奶时，应及时把乳房内的乳汁挤出。

　　第五，乳头如果出现凹陷，在孕期就应该及时纠正。可用双手手指在乳房皮肤周围做“十”字形牵拉，以使乳头从凹陷处弹出。

　　第六，如果乳头有破损，可在乳头上涂抹一点甘油或红霉素眼药膏；如破损较严重，涂抹后还不见效，就应及时到专科医院就诊。

      哺乳对婴儿和母亲都有好处

　　坚持母乳喂养，不仅对婴儿有好处，对母亲自身也有好处。李少芬主任介绍说：哺乳可以降低妇女患乳腺癌的几率。研究表明，哺乳过的女性患乳腺癌的几率会大大少于从未哺乳的妇女，与从未哺乳的妇女相比，哺乳期超过25个月的妈妈们患乳腺癌的几率要减少三分之一。

　　此外，哺乳还有助于产妇身体恢复。宝宝的吸吮动作能给予母亲一种刺激，使之从孕期状态向非孕期状态过渡，促进母亲子宫的收缩，减少出血，减少产后并发症。

　　在哺乳过程中，妈妈和宝宝肌肤、目光、语言的接触与交流，可以促进母亲与宝宝亲子感情的建立，使妈妈得到心理上的愉悦与满足感，有效地预防产后抑郁症的发生。