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预防乳腺癌从保持合理体重入手

楼主#
更多 发布于:2012-07-19 08:53
现在各种医疗机构对乳腺癌等疾病的宣传力度加大了,所以人们对它的了解也更多了一些,人们比较关注的是乳腺癌的预防方法,虽然预防方法很多,但是从饮食入手是最基本也是最可靠的预防方法。下面看一下应该做好什么。

  现在的人们普遍体重超标,不仅男性,女性出同样如此。尤其是摄入过多的脂肪,人体内过多的脂肪能转化为类雌激素,刺激乳腺组织增生,结果就不用多说了。另外,大量摄取脂肪,还会导致身体免疫机能降低,给癌症造成可乘之机。从预防乳腺癌的角度出发,女同志还是有必要保持传统的低脂肪、高纤维膳食的习惯。

  如果您是一位女性,而且体重已经超标了的话,就要积极减肥了。对于身体“发福”的女士,应少吃肉类高脂肪食物,而且定期去医院检查。不少人很不情愿:“这不让吃,那不让吃,人活得有啥意思!”如果舍不得这点“口福”,还有一个办法,那就是多运动,有规律地长期运动。在各行各业中,运动员的乳腺癌发病率最低,天天大运动量,消耗了多余的脂肪,身上没有赘肉,体内的雌激素保持在低水平,当然就不会与乳腺癌“有染”了,国外有人做过统计,育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼,患乳腺癌的危险性要减少60%。

  所以,乳腺癌的预防方法虽多,但是女性一定要注意自己的日常饮食。如果体重已经超标,则一定要采取合理的手段来进行减肥,体重到了合理的水平上,则您的身体会更健康,乳腺癌等疾病也很难找上您。
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