妈妈都希望宝宝在胎儿时期就是健康的宝宝，总是希望宝宝可以补充充足的营养。那么胎儿发育时究竟需要那些健康食物呢？接下来就听雪伦给大家分析一下了！

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羊肉：在冬天多吃羊肉具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。羊肉性温产热量高，孕妇不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。

牛肉：孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。充足的铁质能维持血红素正常，保护心脏不致过度劳累，使肌肉产生充足能量，活动有力并不易疲倦。缺铁的症状包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、头昏眼花。充足的锌有益胎儿神经系统的发育，对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。

巧克力：孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。容易紧张的孕妇，在妊娠期间能经常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。吃巧克力的孕妇所生孩子容易呈现出比较健康向上的情绪。孕妇在食用巧克力后，婴儿在出生6个月后，表现出积极的生活情绪。

雪伦健康提示：不要过量。

虾：孕妇吃虾以后没有不良反映，怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素。钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。