生活节奏越发快速的今天,失眠已经是一种很常见的现象了,不论年纪大小,几乎都被失眠烦扰着。今天雪伦教大家4个小方法,解决阴虚火旺型失眠。
图片:9b1de717361e55141bbf90fa2954e789.jpg 阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚,失于滋养,虚热内生的表现。心、肝、肺、脾、肾均可出现此种情况。专家介绍,阴虚火旺还可能引起失眠,这时不妨试用一些食疗方法。 阴虚火旺型的失眠患者,宜服用生津养阴、清心降火的食物,如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、酸枣仁、黄鱼等。还可以试用下列食疗方: 柏子仁粥: 柏子仁10~15克,蜂蜜适量,粳米50~100克。煮粥食用,有养心安神之功,适用于心悸、失眠健忘者服用。 盐莲子心茶: 将莲子心30粒用水煎,放入盐,每晚临睡前服用。有清心去热、改善睡眠之功效。 枣仁地黄粥: 酸枣仁20克,生地黄15克,粳米100克。煮粥食用,有滋阴安神之功。 桂圆红枣粥: 桂圆肉15克,红枣5~10个,粳米100克。煮粥食用,有养血安神之功。 |
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