乳腺癌的预防要从日常生活中做起?如今乳腺癌已经成为威胁女性朋友们身心健康的顽疾之一，那么在日常生活中如何才能科学合理的预防乳腺癌?下面请雪伦健康专家详细的给大家介绍一下。

　　乳腺癌的预防要从日常生活中做起

　　1、避免使用利尿剂：利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能减轻乳房的肿胀。但过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成，这些都对乳房健康不利。

　　2、改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类。

　　3、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

　　4、穿稳固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

　　5、不吃高盐食物：高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　6、试用热敷：热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。

　　7、防止肥胖：对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

　　8、用蓖麻油敷胸：蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

　　9、切忌滥用药：有的人胡乱吃些消炎药或是药素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的做法，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

　　乳腺癌的预防要从日常生活中做起。希望上述在日常生活中预防乳腺癌的基本介绍能够给广大女性朋友们带来帮助，做到合理预防乳腺癌。最后，祝大家健康快乐。

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