乳房对于女性来说是很重要的部位，而乳腺癌是一种很常见的乳房疾病。那么，我们该如何预防乳腺癌呢?专家指出预防乳腺癌要从日常生活做起。

预防乳腺癌应在日常生活中做到：

第一、在洗澡的时候要注意避免用热水刺激自己的乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。

第二、保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。一周做4小时运动与不做运动相比，得乳腺癌的几率会降低60%。

第三、保持心情愉快、舒畅，保证睡眠的充足。中医认为，音乐具有通达血脉、振奋精神、防治乳腺疾病的作用。第四、随时保持挺胸收腹的良好姿势。女性的背部与乳房健康密切相关。走路时要使背部平直，乳房自然挺起，坐立时也应挺胸抬头。

另外，想要预防乳腺癌的发生还要注意少穿束胸或者是紧身的衣服，学会合理的使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时要注意文胸的清洁，睡觉时一定要摘掉文胸。另外，还要慎用丰胸产品。日常生活中适量吃些鱼、肉和乳制品，能增加少量脂肪，保持乳房的丰满。

以上就是有关乳腺癌预防的介绍，总的来说预防乳腺癌要从日常生活中的小事做起。