乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，据资料统计，发病率站全身各种恶性肿瘤的7-10%，它的发病常与遗传有关，以及40 -60之间、绝经期前后的妇女发病率较高。所以要在日常生活中注意预防乳腺癌的发生。

预防乳腺癌有以下几点：

生活方式合理每个女子应建立起科学的生活方式，做到起居有常，劳逸结合，保证睡眠。膳食平衡，饮食有节，少吃动物脂肪、煎炸熏烤及甜食，戒除烟酒，多吃黄绿色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品。持之以恒地参加运动锻炼和丰富多彩的娱乐活动，以健心身。提倡晚婚和计划生育，结婚不超过28岁，生孩子不宜超过30岁，不鼓励终身不育;做好避孕工作，防止多次流产。生孩子后要母乳喂养。

应重视过好性生活正常、和谐、均衡、有规律的性生活，不仅可给自己带来身心的乐趣和愉悦，增进夫妻感情，而且有助于减少乳腺增生症和乳腺癌的发生。

保持心理平衡恶劣的情绪是癌细胞的活化剂，而情绪愉悦则是防癌妙方。因此，女性要学会自我调控和驾驭好情绪，理智地对待人际关系、家庭、婚姻等方面出现感情纠纷及情感危机。只有精神舒畅，才有利于心理平衡和生理平衡，筑起阻挡癌魔的防线。

控制身体肥胖对进入青春发育期的女孩，在满足生长发育所需要各种营养素的同时，必须控制好高脂肪、高糖食物的摄入，以免热量过剩而造成肥胖;孕产期、绝经期后更应预防肥胖，保持适宜体重，可减少患癌的风险。

乳腺癌病友会提醒：要注意减少雌激素含量过高食物的摄入，和减少使用雌激素含 量过多的化妆品和保健品，雌激素是诱发乳腺癌的主要病因之一，女性朋友一定要学会预防乳腺癌。

总之，大家通过以上的介绍，要积极防范，出现症状立刻去医院就诊，以免延误病情。大家最好定期做一些身体检查，防患于未然。