据英国《卫报》网报道，美国最新研究报告表明，每天散步一个小时的女性罹患乳腺癌的风险可降低14%。

       美国癌症学会调查了73615位绝经女性，其中有4760位女性在随访的17年中先后患上乳腺癌。

       研究者发现，与几乎不活动的女性相比，每天适当散步一小时的女性可降低14%的患病几率。尽管众所周知，积极运动可降低患病概率，但这还是首个专门研究散步效果的研究。

       所有接受调查的女性中，47%的女性表示散步是她们唯一的消遣活动，女性更喜欢散步、跳舞或有氧运动，而不是跑步、游泳和网球等剧烈运动。

       在以散步为唯一运动的女性群体中，每周仅散步3小时或更少时间的女性比散步7小时的女性可减少14%患乳腺癌的几率。

       该研究还发现，与参加非剧烈运动的女性相比，每天参加一小时剧烈运动的女性罹患乳腺癌的几率减少25%，这与其他研究结果相一致。

       该研究结果不受其他因素的影响，比如女性体重或是否接受激素替代疗法。

       美国乔治亚州亚特兰大市美国癌症学会中心流行病学家阿尔帕?帕特博士（Alpa Patel）说：“很显然，我们的调查结果证实了运动与绝经后罹患乳腺癌之间的联系，活动越剧烈，影响越强。当人们纠结于到底需要多少运动量才能保持健康的问题时，我们这一研究结果尤为重要。”

       “没有其他的娱乐活动，平均每天至少散步一小时可适度减少患乳腺癌的风险。强度越大，持续时间越久，防癌效果越佳。”帕特博士表示，大多数女性会每天散步，因此，鼓励越来越多的女性散散步，是防止绝经后乳腺癌的有效策略。

       “我们乐于看到，没有其他娱乐活动的女性，仅仅是平均每天一个小时的散步，就会减少她们患乳腺癌的风险。”

       这是首次明确将绝经后女性患乳腺癌的风险与散步疗效直接联系起来的研究报告。

       摩根（Morgan）女士是英国防治乳腺癌运动主席。她说：“这项研究提供了更进一步的证据，我们选择的生活方式会影响患乳腺癌的机会，即使是每天增加点运动这种改变我们生活方式的微小变化，都会让生活变得不同。我们知道，对抗乳腺癌的最佳武器就是将癌细胞扼杀于无形之中。”

       “现在的挑战是如何将这些研究成果付诸行动，确保生活方式的改变会帮助我们预防乳腺癌。”

       她补充道：“英国公共健康机构（Public Health England）应对预防乳腺癌的现有生活方式信息进行评估。”