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乳腺癌康复指导:乳腺癌体疗的意义及方法

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更多 发布于:2014-05-14 18:01

早在两千年前,病后适度体育锻炼在我国就已经作为恢复健康的重要手段之一而被广为运用。在《庄子?刻意》中主张“吐故纳新”、“熊经鸟申”,说的是养生防衰要讲究呼吸运动,不断地呼出二氧化碳,吸进新鲜氧气;还要适宜做仿生体育锻炼,模拟像熊攀杠悬动,如鸟展翅伸体。我国唐代寿至101岁的大医学家、药王孙思邈有极深的体会和感受,他认为运动可使“百病除行,补益延年,眼明轻健,不复疲乏”。18世纪法国启蒙思想家伏尔泰说得好:“生命在于运动。”这是生命科学的基本规律。适当的体育运动不仅可增强体质,而且有助于肿瘤患者早日康复。

大家都知道,肿瘤患者在经过手术、放疗、化疗等治疗之后,一般身体都比较虚弱,其中。相当一部分患者还并发有各种后遗症,为了尽快地促使患者恢复健康,除了加强营养等治疗外,坚持有计划、有目的体育锻炼是至关重要的。经现代医学研究和临床观察资料表明,我国古人创造的多种运动方式如传统的导引,以及五禽戏、八段锦、大极拳、易筋操、体操、慢跑等在肿瘤患者的防癌保健过程中,能使患者对生活充满信心,使原先的症状缓解,而且,还能使肿瘤患者的生存期延长,有较好的辅助治疗作用。有不少肿瘤患者,医生临床判断为仅能存活数月.可是在坚持不懈地锻炼后,却奇迹般地活了下来。

由此可见,体育锻炼对肿瘤患者的康复,至关重要。那么对乳腺癌肿瘤患者来说,进行防癌康复的体育锻炼,与普通的体育锻炼和一般的治疗方法有什么要求呢?①应该在全面身体检查的基础上,选择适当的运动项目;②在进行项目锻炼过程中要控制运动量,标志运动量的因素包括数量、强度、密度以及运动质量几个方面,要因人、因时、因地制宣,经过一段实践体验,就可以自己掌握最佳的运动方式及适宜的运动量;③要循序渐进,开始时运动量要小些,以不感疲乏为度,待身体完全适应后,再逐步增加运动量。不但每次锻炼要循序渐进,而且整个运动的安排也要循序渐进;④是要持之以恒,体育锻炼不是什么“灵丹妙药”,不可能一二次运动后就奏效。必须坚持不懈,长期锻炼,要有毅力和恒心.要把体育锻炼当作吃饭、睡觉一样,看成是生活的必需,只有坚持下去,才能达到防癌强身的目的,⑤要心情舒畅,在运动中保持开朗乐观的情绪,也是十分重要的,如果在锻炼中情绪不良,紧张焦虑或烦恼,会使大脑皮质处于疲劳状态,而且运动效果也差。⑥要注意体育卫生,锻炼前要根据运动内容做好准备活动,运动中要掌握正确的呼吸方法,养成用鼻呼吸的习惯,注意动作和呼吸的配合。进行锻炼后,要做整理工作,不要马上坐下或躺下,要使运动状态逐渐恢复到正常状态。要注意,饭前饭后半小时及睡前均不宜作运动量大的体育锻炼。

通常,患者在做了乳癌根治术后会有不同程度的患侧上肢功能障碍。因此,术后正确的功能锻炼是保证患侧上肢功能恢复的重要内容。术后的锻炼通常分为四个阶段:  第一阶段,术后24小时开始,在护士的指导下做伸指握拳动作,以活动腕关节。每日4次,每次做10下。 第二阶段,术后2~3天,做前臂伸屈运动,坐位练习屈肘、屈腕。每日4次,每次做10下。 第三阶段,术后4~5天,练习患侧上肢摸同侧耳廓、对侧肩。 第四阶段,术后5~7天,患侧上肢慢慢伸直,内收,屈曲肩关节。

以上是术后为克服乳腺癌侧上肢功能障碍锻炼方法。现在说说康复的具体方法: ①康复体操:术后第一天开始做指、腕、肘的屈伸活动,以及前臂旋后,上臂内旋等动作,以后逐渐增加抬肩、上臂外展,上举动作。每个动作从3~5次开始,逐渐加量到10~20次,每天进行2次。 ②医疗性运动:术后第一天就开始步行,每分钟50~60米,或以不感困难为度,逐渐加快速度,至每分钟100米。每次20分钟,每天一次,或隔日一次。 ③日常生活活动训练:术后第三天开始,鼓励患者尽可能地用患侧手进食、洗脸(双手绞毛巾)、刷牙、梳理头发、穿衣等日常自理活动。

乳腺癌的体疗,需要持之以恒,需要坚持不懈,因此,患者不能急于求成,而是要循序渐进,坚持每天锻炼。

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