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有很多女性为了保护自己的皮肤，往往让自己尽量的少晒太阳。但最近《美国临床营养学》指出，过度保护自己的皮肤免受太阳的照射，可能容易引发乳腺癌。

这一理论的是美国内布拉斯加州Creighton大学的研究人员提出的。他们认为，不晒或少晒太阳会阻断血液中维生素D的合成，而维生素D的缺乏可能会引发包括乳腺癌、前列腺癌在内的各种癌症。

研究人员对1179名55岁以上的妇女进行研究，结果发现，居住在赤道附近的女性患乳腺癌的几率相对比较低，原因就是她们太阳晒的比较多。而晒太阳能有效的补充维生素D，从而增加对乳腺癌的防御能力。

近些年，由于大量的化妆品进行关于防晒效果的宣传，从另一方面让很多女性有了阳光恐惧症，怕皮肤变黑或引起皮肤癌，不愿意去晒太阳，从而使阳光合成维生素D十分困难。

但事实上，在不涂抹防晒霜的情况下，每天晒15分钟左右，就可以使体内合成足够的维生素D，来预防乳腺癌。一般来说，最好是在上午8至10时和下午4时至6时，晒晒脸、胳膊和手，但千万不要隔着玻璃晒，否则起不到应有的效果。