天有不测风云，人有旦夕祸福。谁也没想到，当我发现，乳房刺痛，去医院检查后，被告知已是乳腺癌中期了。当时，那个诊断证明，仿佛一个晴天霹雳把我还有家人都吓傻了。

经过双乳切割手术，放化疗等治疗。现在10年过去了。我依然健康的生活着。现在我把自己康复经验，分享给大家。

首先，要坚强面对病魔，不灰心，不放弃，积极治疗，乐观生活。乳腺癌治疗后的康复全过程，必须要做好心理自我调节，保持心理平衡，化消极因素为积极因素，是癌症康复的金钥匙。具体来说要做到：1、刚发现病时，要战胜恐惧心理，相信科学，癌症可治可防，树立信心。2、求医过程中，要克服焦急心理，避免乱求医带来失误，保持头脑清醒，正确选择治疗方案是康复成功关键的第一步。3、治疗中要战胜自己怕艰苦、软弱的心理。避免半途而废，前功尽弃，坚持正确治疗方式。4、治疗过程，遇到波折，要知难而进，勇于探索新路，坚忍不拔，坚持到底。5、康复期要战胜自己的无知和松懈心理。坚持长期康复的各项有效措施，终身预防。

其次，治疗时要全面综合治疗，医疗、心疗、体疗、食疗协同治疗，院内院外结合治疗，标本同治。治疗的时候，不能盲目相信偏方，多跟医生交流，科学抗癌，多参加抗癌活动，群体抗癌，更有利于康复。还要取得家庭和社会的关心支持，创造良好的医疗条件和康复环境，是癌症康复的基本条件和保障。因此家属的亲切关怀照顾和医护人员精细的医护十分重要。患者要主动争取和认真珍惜。

最后，根据10年的经验，要实现长久康复，最关键是自己。要做好坚持长期不懈的战斗，不能掉以轻心，按时做检查，还要采取有效防治措施，消除病因，增强体质，提高免疫功能，预防复发转移。因为很多治疗失败，大部分是在康复期复发转移，我们能否在治疗和康复期间采取有效措施巩固治疗成果，长期坚持预防措施，防止复发更是关键的关键，除了自己努力去做，无人可以替代。