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乳房——世界上最贵的房子咋保养？图片：8607（640）.jpg 
导读：爱美的你也许很在意乳房的大小、外型，但其实乳房的美丽，靠的是内在的健康。平时爱穿紧身衣、喜欢趴着睡觉、运动时不穿运动内衣......你是不是也有这些习惯呢？专家告诉你：这些小习惯可能正悄悄伤害你的乳房。爱美的你，快对照看看吧！↓ 坏习惯一：蕾丝内衣好喜欢！ 蕾丝多是涤纶、锦纶和氨纶制成的，易引起皮肤过敏，对哺乳期女性来说，可能会堵塞输乳孔或输乳管，造成泌乳障碍或乳腺炎。建议女性内衣应以舒适的棉织物为首选。 坏习惯二：紧身衣勒出好身材！ 太紧的文胸、外衣都会影响血液循环，使乳房下部血液淤滞，引起乳房肿痛。对正在发育的少女来说，会直接影响乳房发育。因此，最好少穿紧身衣，文胸尺码以与乳房间能容纳1~2根手指为佳。 坏习惯三：趴着睡觉我最爱！ 经常趴着睡觉会使乳房下垂或凹陷。女性平时最好侧卧，可以乳房下垫个枕头，以便其获得足够的支撑力。平时可适当做一些扩胸、深呼吸等运动，帮助活络经脉，防治胸部组织老化。 坏习惯四：戴着文胸睡觉！ 研究发现，每天戴文胸超过17小时的女性，乳癌风险比短时间戴文胸或不戴文胸者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，造成乳房胀痛不适。 坏习惯五：不惜一切只为瘦！ 如果在乳房发育阶段，盲目节食或药物减肥，会造成性激素分泌失调，影响乳房发育。因此，发育期的女孩不要盲目减肥，可能健康饮食、运动等方式保持体形。 坏习惯六：爱吃甜食不控制！ 长期摄入高糖食物，血液中的胰岛素含量始终处于高水平状态，造成乳房中胰岛素大量增多，并不断繁殖乳癌细胞，进而导致乳腺癌。建议女性每日摄入白糖总量应控制在30~40克左右，日常饮食以谷类、豆类甘薯为主，多吃新鲜果蔬。 坏习惯七：吸烟喝酒戒不掉！ 加拿大蒙特利大学称，连续9年每天吸一包香烟的女性，患乳腺癌的风险会提高59%。饮酒同样是乳腺杀手，每日饮酒1~2杯的女性患乳腺癌的几率比不饮酒的女性增加10%，而每日饮酒3杯以上的女性，患病率则高出30%。 坏习惯八：运动不穿运动文胸！ 运动会使女性胸部受震动，而普通文胸又不能很好的固定胸部，导致乳房组织损伤，出现胀痛感。因此，运动时，一定要穿运动型无钢圈文胸，在购买运动文胸时，可以跳一跳，看是否能为胸部提供适当的支持。 坏习惯九：不清洁乳头！ 乳头清洁不但关系女性自身乳房健康，还会影响哺乳下一代，因此要提高重视，尤其是先天性乳头凹陷的女性。清洗时，应以乳头为中心，做旋转式按摩，轻轻揉搓掉上面的死皮。 （来源：网络） |
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