冬季减肥推荐用生姜减肥法暖身又瘦身。雪伦称姜减肥法在寒冷的冬季来说是很适合的，生姜不但可以驱寒气还能保持热量的持续燃烧，达到保暖又瘦身的效果，利用生姜减肥可以让你的身材火辣辣！


    生姜红茶水


    材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
    做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。等稍温后放入蜂蜜（可加可不加）


    红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。


    蜂蜜姜汤


    姜用两片共10克即可，用刀切成糊糊，很多人喜欢切成片，但是这样的花活性是不够的，把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性，姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝，晚上也要吃蜂蜜姜汤。


    生姜水泡澡


    在盛满温水（水温约40-42度）的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口（避开胸部），浸5分钟休息两分钟，连做5次。这时候你可以感觉到身体发热，汗液把你的热量大量带走。这种沐浴方法不仅可以减肥美白，还可以收紧松弛的皮肤，可治腰酸背痛。每星期泡一次，每次30分钟效果更佳。


    生姜水擦身


    把鲜生姜拌成汁，再抹在缠好纱布要减肥的部位，之后就做一些轻微的运动，
    30分钟后取走纱布再沐浴，这样你的热量就被大量带走，你会马上感觉到减肥的效果。


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