生活美好，但也有突如其来的困难和挫折。与疾病不期而遇的时候，积极而良好的心态，是治愈自己的最佳利器。
 
但是，积极而良好的心态不会自然而来的到来，沮丧、痛苦、自责、自卑，各种负面情绪也会如影随形，甚至纠缠叠加，反反复复。


信心比黄金重要。察觉我们的不良情绪，接纳它，改善它，会让自己更好更快地恢复健康。
 
一切都会好起来的。
不要过于担心未来。


平时我们都爱未雨绸缪，但其实，只顾眼前也是个很实际的路径，把将来的担忧放在一边吧。我们如果可以把癌症治疗的过程分阶段处理，专注于一个阶段来调整、康复自己，就会感觉轻松很多。
 
同时，接受身患疾病的事实，接纳它，和它一起生活，把与它的相处，当做是自己日常生活的一部分，我们就更容易心情平和。

 不要听信“癌症等于死亡”


乳腺癌相较其他恶性癌症而言，相对温和。
 
 随着近年来综合治疗水平的提高，乳腺癌的治愈率已经有了明显提高。你我身边都有很多康复的案例，她们积极的生活和灿烂的笑脸，是我们坚定自我康复信心的动力之一。
 
不要过度自责


"如果我当时不......就不会......"
一旦患上疾病，自责是一种惯常出现的情绪。但是，没有足够的科学证据证明哪种性格、情绪，或者过去的痛苦经历，与癌症之间有直接的联系。即使因为一些不良的生活习惯而增加了患病的危险，也不要过于自责，向前看，去解决问题才是最需要的。

不要苛求自己一直保持良好的心态


不管是谁，只要是肉身的人，都会有失落、痛苦、难过等等各种情绪。尤其是在我们的身体发出信号，让我们患上大大小小的疾病的时候，更会觉得自己的脆弱。
 
所以，脆弱是正常的，担忧是正常的。接纳自己的身体，也接纳自己因为身体的不适产生的各种负面情绪，才能很好地调整自己，引导自己走出困局。

不要觉得看心理医生很有压力


对于那些影响到睡眠、饮食、注意力和正常生活的长时间的忧郁、悲伤、焦虑，寻求专业力量的帮助，也是很正常的。
 
不要在沉默中独自承担痛苦


尽量与那些关心和理解自己的人在一起，比如家人、朋友、病友，在他们的鼓励、支持下，我们很容易获得支撑，可以更好地应对困难，照顾自己。同时要远离那些让自己感觉很糟的事物以及人群。接近正能量。

不要轻易采纳非专业的治疗建议


每个人的身体状况不同，病情不同，对某一种治疗方式的反应也会不用，所以，不要轻易听信网上或其他好心人的建议。
病友的建议，包括亲朋好友的建议，也必须与主治医师协商后再决定是否采纳。
 
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