今年的这个夏天特别热。在刚刚过去的7月，全国各地的气温动不动就攀上35摄氏度，连往年不多见的40摄氏度高温都不算稀奇了。

 在这样一个炎热的夏季，对于乳腺癌患者，尤其是刚刚做好手术的乳腺癌患者，有何要注意的事项？雪伦硅胶义乳提醒您：
 
01 保持心情舒畅适当增加户外活动时间。
 
人与夏气相应，应晚睡早起，尽量接受阳光照耀，不要过分贪阴，比如空调。要使情志舒畅，不可郁结成怒。这是夏季之气与人体相应的规律，为养长之道。


02夏季养生要注重养心

心主夏”；“心属火”。古书上说：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用”。古代著名养生家嵇康说：“夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心”，这就是“心静自然凉”。
03夏季要养阳气

“阳气不足，湿邪不去”。绝大多数疾病都可以通过养护阳气、祛除湿邪来防治。

 方法有：少食冷饮，适当运动；
按摩涌泉穴，“精从足底生”；
走路壮阳：走路也可固护阳气，每天走半小时左右。


04夏季饮食注重清热利湿

夏天多暑多湿，经常会感到头重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。因此，饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，或用冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。还要多开窗通风。

05夏季需注重睡眠

夏天昼长夜短，应晚睡早起，顺应自然界阳盛阴虚之规。由于白天活动时间较长，午后小息片刻有助体力恢复，乳腺癌患者身体偏弱，应养成午睡的好习惯。

 夏季饮食药膳推荐：

民以食为天，病从口入。饮食调养对身体的健康至关重要哦！那么，有哪些特别适合乳腺癌患者在夏季饮食的药膳？

 


01参芪鲫鱼汤
原料：黄芪30克，党参20克，鲫鱼500克，香菇l3朵
做法：鲫鱼起锅煎香后，加入药材等，水适量，大火煮开，改小火煮30分钟，吃肉饮汤，每周1次。
功效：健脾补气，气虚质适用。


02 玉竹炖老鸭参

原料：沙参、玉竹各30～50克，老鸭1只，盐少量。
做法：将鸭去毛、内脏，洗净，同沙参、玉竹同放瓦煲内，加水适量，文火慢煲一小时以上。调味后，饮汤，吃鸭。
功效：阴润燥，阴虚质适用。

03 荷叶冬瓜汤

原料：荷叶1张，鲜冬瓜500克，油、盐适量。
做法：荷叶洗净剪碎；冬瓜连皮，切块。一起放煲内，加清水适量煲汤，汤成加油盐调味。喝汤，食冬瓜。
功效：清热利湿，湿热质适用。
04山楂降脂饮
原料：鲜山楂30克，生槐花5克，嫩荷叶15克，草决明10克。
做法：将以上四味同放锅内煎煮，待山楂将烂时，捣碎，再煮10分钟，去渣取汁饮用。
功效：活血降脂，湿热质、痰湿质适用。

05白茯苓粥
原料：白茯苓粉15克，米100克，胡椒粉、盐、少许。
 做法：把米淘净，将米、茯苓粉放入锅，加水适量，用武火烧沸，转用文火炖至糜烂，再加盐、胡椒粉，搅匀即成。
 功效：健脾渗湿，痰湿质适用。

06荷叶粥
原料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量。
做法：取粳米煮粥，待粥熟后加适量冰糖搅匀，趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上，待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。
功效：清暑利湿，升发清阳，降血压，降血脂。适用于中暑、高血压、高脂血症、肥胖以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等。

 07玫瑰花茶
原料：干玫瑰花10克。
作法：干玫瑰花放茶盅内，冲入沸水，加盖片刻，代茶饮。
功效：理气解郁，气郁质、瘀血质适用。

  08五味枸杞饮
原料：醋炙五味子5克，枸杞子10克，白糖适量
作法：将五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水冲泡，温浸片刻，再放入白糖，搅匀即可。
功效：滋肾阴、助肾阳。适用于“夏虚”之症，是养生补益的有效之剂。

 对于乳腺癌患者而言，夏令季节虽炎热，但通过合理的养生保健，去烦静心，有利于患者术后体力恢复，减少放、化疗期间毒副反应，防止乳腺癌复发。有空就试试上述食谱吧。