雪伦硅胶义乳：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、多疑、季节性失控 ......
 
不同的情绪会交叉出现，也在我们身体内部形成不同的感受图。这一点在不同文化中都是相似的。人们这些身体情绪图表现出跨文化的一致性，凸显了情绪及其相应的身体感受有着共同的生理基础。

参与绘制这幅情绪图的科学家芬兰阿尔托大学副教授劳利·那门纳说，“情绪调节的不仅是我们的精神，还有我们的身体状态。通过这种方式，使我们处于一种准备状态，不仅能对危险作出迅速反应，而且能抓住有利环境中的契机，比如在令人愉悦的社会活动中。觉察到相应的身体变化，还可能引起随后有意识的情绪感受，如快乐的感觉。”


雪伦硅胶义乳：这张情绪图的重要意义在于，通过这一发现，会让我们理解情绪的功能及其对身体产生怎样重要的影响。

另一方面，该成果还有助于科学家和医学界研究不同的情绪紊乱，并为诊断病情带来新的工具。

那么，就让我们通过这张神秘的“身体情绪图”，来看看不同的情绪究竟会影响我们身体的哪些部位。

雪伦硅胶义乳：爱生闷气的人容易肝气不疏，还会连累脾胃，导致人们食欲不振、消化不良和腹泻等症状。

肝气郁结还可能导致抑郁情绪或内分泌紊乱，比如出现月经不调、皮肤长痘长斑等。

从西医的角度来看，人生气时，体内会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高、脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，堆积于肝，从而损伤肝脏。


雪伦硅胶义乳：当然，这里的“喜”其实是指大喜，尤其是过分的高兴、兴奋。而大喜过望就会影响到我们的心，损伤心气。

古人认为“心藏神”，正常的喜乐，使人精神愉快、心情舒畅、面色红润、思维敏捷。若大喜过度便会导致心慌、心悸、多梦、健忘、头晕等症状，也就是人们常说“乐极生悲”。

研究发现，情绪过于兴奋和激动时，心跳急剧加快、血压骤升、耗氧量倍增，很容易诱发猝死。

因此，即便是让你兴奋的事情，也不能过于激动，保持稳定的心理状态很重要。如果兴奋过头，已经出现头晕、心跳加快的症状，要想办法安静下来，可以闭上眼睛做做深呼吸。患有心脑血管疾病的人要少看过于激烈的比赛和电影。

雪伦硅胶义乳：工作不顺、压力太大，再加上季节使然，很容易让人感到忧愁和焦虑，这种不良情绪会影响脾胃健康。

中医认为，人的忧虑情志主要是通过脾来表达的，当人处于忧虑状态时，往往出现食欲下降、消化不良等症状，有的女性因为工作紧张，还会出现经期紊乱等症状。

因此，生活和工作中，凡事不用做到最好，不要对自己要求太高，让一切“刚刚好”。

出现忧虑情绪时，要学会分散注意力，如果一件事情想不明白就干脆放下，出去走走、听听音乐，做一些轻松的事情，让自己豁然开朗。


雪伦硅胶义乳：人在强烈悲哀时，会出现呼吸频率改变、干咳、气短、音哑等症状。

现代医学则发现，悲伤时，人体交感神经系统分泌出大量压力激素，增加心脏病发作的风险。

最新研究发现，悲伤时强装笑脸的“心理假动作”有助于释放不良情绪；

回忆快乐往事以及多与他人交流可以转移注意力，缓解悲伤情绪；

吃一些全麦食物、鱼、肉类、黑豆、南瓜子等富含色氨酸的食物有助赶走悲伤。


雪伦硅胶义乳：在面临威胁与未知前景时，人们会本能地产生一种恐惧感，恐惧情绪与肾脏关联密切。

中医认为，肾藏精、主两便，惊恐过度会耗伤肾气，可能出现突然昏厥、大小便失禁的症状。如果把这种情绪放在生活和工作中，变成对未来不确定，时间长了，就可能对身体和心理造成双重影响。

美国斯坦福大学神经科学家戈尔丁认为，消除恐惧感最有效的方法就是反复面对自己害怕的东西。这是一种行为疗法，能逐步降低恐惧感。

瑞典卡罗琳斯卡医学院的研究者发现，恐惧感是通过社会学习过程“学”来的，与勇敢者在一起有助克服恐惧感。

这也是为什么呢？对于癌症患者而言，抱团取暖、相互鼓励与分享，有时比一个人独自面对未知的挑战更能有效。

雪伦硅胶义乳：如何赶走坏情绪？

1 补充相应的营养素：
富含钙的食物：牛奶、奶制品等；
 富含镁的食物：坚果、香蕉、绿叶菜等；
 富含维生素B的食物：鸡蛋黄、动物肝脏等；
 富含欧米伽3脂肪酸的食物：三文鱼、金枪鱼等。

2 睡觉：
如果问题不是特别严重，那就睡一觉吧，醒来就没什么大不了了，依然山清水秀，云开月明。

3 好好运动：
和睡觉一样，运动也是摆脱坏情绪的好办法。跑步、游泳等有氧运动，效果不错，可以试试。

4 听听音乐：
研究说，听10分钟音乐就能让人情绪缓解。

5 慢慢的深呼吸
美国治疗专家说，当你处于压力下时，放慢呼吸尽量往后卷舌，这一方面能在数秒内平衡任何情绪。

6 出来晒晒太阳
阳光能让人有好心情，也会觉得一扫雾霾般的轻松。一些季节性的情绪失调，主要是由于光照不足引起的，所以，出来晒晒一样，或者到光线充分的环境里，都有助于对抗那些不良情绪。（雪伦硅胶义乳）