雪伦硅胶义乳：正常人的平均寿限能到到140-150岁。宋美龄是乳腺癌患者，也活到106岁。

一般人20多岁开始长智齿，这个时候发育到顶点了，此时的年龄乘以5-6就是你的寿限。

现实生活中，我们的寿命为何达不到这种高度呢？

基因对健康的影响大概就8%-10%作用，其他更多的影响是你怎么对待生活。


饮食：控制好肥胖，至少能够影响健康40%的因素

雪伦硅胶义乳：《全球视野下的美国》中提出：美国人60%处于超重和肥胖，其中50岁以上的问题大幅度增长。

世界卫生组织提出：中国人只要把嘴管好，可以减少40%癌症死亡率。40%癌症死亡率=每年100万人。中国是高血压大国，所以饮食清淡，粗茶淡饭很重要。


生活方式：美国人研究，三班倒的女性，乳腺癌发病率增加将近一倍。

 雪伦硅胶义乳：国际航线的飞行员和空姐，他们一直在倒时差，这些人群的健康问题就很多。

所以，重点是生活要有规律，偶尔破坏一下没有问题，但要即使调整回来，对健康负责。


个性情绪：上海有个崇明岛，被称作长寿岛，岛上有一百多位过百岁的老人。有人进行研究，发现只有两种人能过百岁：一种是糊里糊涂，每天嘻嘻哈哈的，什么也不往心里去的人；另一种是性子很急的人，急过就算了，也不往心里去。

雪伦硅胶义乳：百岁老人中没有一个特追求完美的。2011年，欧洲发了一篇文章，研究同一民族没有文化差异的4000位女性中早期受过挫折和不受挫折，情绪稳定和不稳定两者。发现情绪不稳定，受挫折的人，细胞上的端粒比别人短。端粒是控制细胞寿命的，换句话说，这种人的寿命已经大打折扣了。长期郁结，会导致端粒缩短，端粒缩短细胞寿命也随之缩短。


运动：生命在于运动，但不主张剧烈运动，需要适度运动，千万别走向极端的静止。

1、定期到医院检查；
2、自己的警觉，身体会发出信号。

雪伦硅胶义乳：身体是非常有智慧的，出问题前它会给你发出信号。


寿命大打折扣的因素

生活无规律；
情绪波动过大；
缺乏运动或长期剧烈运动；
忽视身体出现异常；
不定期检查。


雪伦硅胶义乳：那应该如何保卫我们的寿命呢？

1.改变生活方式，做到生活规律起居有常。上了一定年龄之后，保持每天排便的习惯可以增寿。
2.从容应对，保持心态平和从容应对突发变故。[/p][p][/p][p]3.留意自身的蛛丝马迹，警惕身体的细微变化，如有不适，应及时问诊就医。比如

a.特别疲劳
.虚汗频频
c.脚胫骨酸软
d.胸口憋闷
e.手臂麻木 头晕

4.别存在侥幸心理，健康应从现在从点滴做起。
5.防范特别事件，提防意外事故损害健康。

叙述 by 天天养生视频
何裕民 上海中医院大学博士生导师

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