出关之后我发现很多东西都想明白了。以前能说明白，现在是想明白。以前是知识，现在是知道。

我的老师、那些研习中医的长者给予你的智慧都是特别简单的东西：能量一直在转，并且守恒。郭老对我说别折腾那么多事儿，做的多失的多。


90多岁的邓老听我讲互联网，津津有味；我跟他讲最近知道的小道理，他连说挺好挺好。

跟有智慧的长者在一起无须要他教你什么，看到他那样的表情，就学会很多东西。

你想有钱，就跟最有钱的人在一起；
你想时尚，就跟最时尚的人在一起；
你想活得长，就跟长者多在一起；
你想有智慧，就多跟有智慧的人在一起。


中医的智慧在“精气神”，精是物质，气是能量，神就是信息和意识。

中医并不像大家想象的那样，有诸多清规戒律，想做一件事就去做，哪怕是抽烟、喝酒这些看似对身体有害的行为，想而不作最有害。


为什么有些“好人”得严重的病，因为他努力在做一个好人，虽然行动善，但心不善，意识不善。

内心纠结反而造成了他的病。

当你有智慧去理解这个真相之后，你要承认自己，我不能成为一个好人，我宁愿做一个真实的、不坏的人，这是中医的智慧。


最好的中医是自己。

为什么许多中医能活到九十岁？

因为他开阔，不扭曲，不变形，不折腾自己。

最靠谱的养生办法就是做一个尽量天真的人。健康的源泉不在于身体，而在于心性。

如果你讨厌一个人，健康的方式就是绕开他。

不是因为我有一定的社会地位和选择权才可以做到，我认识很多底层人民也活得快乐，他不喜欢你，就礼貌地说一声“您先忙，我先走了。”一样绕开。

要明白生气是愚蠢的事，你才能不生气；做到这一点就已经健康了一半。


职场人总说自己忙碌辛苦，但工作只是一个打猎的过程，你还得学会享受你的猎物。

倾听自己身体的声音，像道德经里面讲叫静听心音。我们的心掌握全身所有脏器的节奏，听到心音也就知道自己身体的节奏感。

无须给自己太多戒律，比如饮食要规律。当我们的祖先还在树上的时候，他能整点吃饭吗？

许多中医师强调饮食规律就相当于讲婚姻要忠诚，跟社会稳定有关，和个人健康无关。


规律的作息是必须的，但要按自己的节奏去规律。

说自己不能按时作息，就跟一个男人说实在没空给你打电话一样，他真要爱你，跟总统见面还要发一个短信过来。

“不能规律作息”只因为他不懂，加上不爱自己。

再忙也可以在晚上加班到12点时闭眼3分钟，在包里放几块全麦饼干，起床之后打一杯玉米浆……

当身体足够好时，它会有自己休息与劳作的节奏。困了就别扛着，醒了就别赖床，渐渐找到自己的规律。

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