以前睡眠很好，基本一沾枕头就入睡，现在不知道是不是心里压力突然变大了，总觉得翻来覆去的睡不着，怎么办呢？

你一般是几点睡觉的？现在人都日夜颠倒，习惯了午夜睡，提早了就容易失眠。

如果你不那么排斥中医的话，给你说说中医怎么调理。
春季阳气始发，辛甘之品可发散阳气，以助春阳。温食有利于护养阳气，如：葱、枣、花生等皆宜，但要远离大辛大热之品，如：鹿茸、附子等，少食辛辣之品。春木当令，肝气过旺，易木克脾土，导致中土虚弱，胃不和，睡眠不稳。食宜酸甘，以养脾气，再配以绿色时令蔬菜，如：马兰头、枸杞头等清爽之品，以达清肝、爽口、安神作用。除了饮食，春季睡眠与养生要和运动调养相结合。建议在空气清洁的室外，选择适合自己锻炼项目，吸收大自然活力。不过，睡前运动可能影响睡眠，特别对于失眠者来说，如晚上跳广场舞，反而亢奋，影响睡眠质量。建议运动在白天进行，睡前如要活动，散步即可。

一样，我也失眠。楼上的方法看起来不错，我回去试试看