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安慰人的时候哪些话尽量别说?
“向前看 别老往坏处想”
当我们鼓励他人“向前看”的时候,其实是给伤心者一种压力。 人在难过的时候,很难迅速调整心情恢复积极心态、拥抱未来。 相反,“往坏处想”其实是一个处理内心伤痛的过程,“悲伤时段”内回忆糟糕的事,反复记忆这些痛苦事件,可以提高人的心理承受力。 “这种事谁都经历过” 安慰者可能只是想表达“你遇到的不是大问题,谁都遇到过,而且最后都没事了”,但在受伤者听来,会感觉自己并不被重视,像是自己在无理取闹、小事化大。 而且说这样的话似乎意味着“你自己会好起来的,不需要别人的帮助和支持”,让心里难过的人更觉孤单,无法感受到来自他人积极的关心。 安慰人时,要尊重个体的独特性,不能因为大家都经历过,就认为不是严重的事。越是经历过,越要体谅伤者的脆弱。 “让自己忙起来就好了” 分散注意力是很多人给情绪低落的人出的主意,让他们“做别的事”“忙起来”,以为能把心事掩盖过去。 但是,未被认真处理的情绪是不会凭空消失的。 也许忙碌可以防止有意识地体验负面情绪,但只要停下来,压抑的情绪又会猛烈袭来。 遇到过不去的坎儿,人始终要面对内心伤痛。在最初阶段,建议不要逃避,应当给心情一个宣泄的出口,留一段时间帮助自己恢复。 |
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