1 什么都爱趁热吃
 
 2 偏爱吃肉不爱菜
 
 3 常常熬夜晚睡
 
 4 乱吃补品
 
 5 剩饭剩菜是常客
 
 6 经常饮酒
 
 7 烟不离手
 
 8 久坐不想动
 
 9 总是憋大便

 这样好容易得癌，但是真的改不掉这样的坏习惯啊，

列举的真好，我也总有这样的坏习惯。

确实很难改的，但自从生癌后克制了很多。

有第二个和第三个习惯。目前正在改正

熬夜很不好的。熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成。

而褪黑素是保护人体免疫功能的重要一环，是我们体内抗癌的法宝之一。

缺少褪黑素，容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

因此，即便要熬夜，不要超过11点。

我来说说第二点。

“大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少”，这种由着性子吃的习惯很容易造成肥胖。

近年的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。

与大鱼大肉相比，蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。

而且，只吃肉不吃蔬菜还会导致缺乏维生素。比如：

不缺少β-胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍；

缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；

叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。