雪伦义乳：瑜伽为乳腺癌幸存者提供了新的消息。


    乳腺癌治疗期间的生活受到一系列令人不安的副作用，从压倒性的疲劳，压力和不确定性到抑郁症。许多女性希望癌症消失后，这些感觉会消退。不幸的是，情况并非如此。对于许多幸存者来说，困难在治疗结束后持续很久，难以找到新的正常。


    妇女寻找一种自然的方法来对付这些副作用，心里充满。越来越多的研究表明，瑜伽减轻了这些生活质量问题，特别是疲劳和压力。同时，实践的正念组成部分帮助乳腺癌幸存者处理破坏性诊断及其后果的情绪后果。额外的健康益处包括减少炎症。


    瑜伽为乳腺癌幸存者提供了希望，在另外具有挑战性的恢复。


    在俄亥俄州立大学的一项研究中，每周三次练瑜伽的妇女疲劳减少了57％，而炎症水平降低了20％。 该研究评估了200名女性，分为两组，一组参加了瑜伽，另一组则被列入等待名单。


    研究人员表示，结果显示，乳腺癌幸存者可以从三个月以后的实践中获得“实质性”的益处。


    乳腺癌不再是死刑判决，但生活质量问题仍然困扰着幸存者。


    瑜伽对乳腺癌幸存者的好处，疲劳导致恶性循环。疲劳的人不太可能运动，但运动有助于抵抗疲劳。运动也使人更健康，减轻炎症。


    乳腺癌幸存者的瑜伽减少炎症和疲劳，改善健康和生活质量。


    然而，治疗的身体副作用并不是乳腺癌幸存者面临的唯一生活质量问题。幸运的是，研究人员发现瑜伽有助于单独提升幸存者的心情，并结合一种称为基于心理的压力降低（MBSR）的练习。


    MBSR涉及瑜伽，冥想和献身精神的混合，以保持现在的时刻。研究人员说，通过一系列持续8至10周的课程学习的日常实践已被证明对减轻压力和改善精神健康是有效的，尽管研究中没有量化效益。


    乳腺癌幸存者的瑜伽是提高能量和心情的有效，自然的方式。


    瑜伽也可以帮助减轻与乳腺癌存活相关的慢性疼痛。根据一项研究，近50％的幸存者在进行手术后两年报告继续疼痛。


    疼痛在年轻患者和多次淋巴结清除术中尤其常见，这在乳腺癌手术中很常见。研究人员表示，此过程中的神经损伤显着促成了慢性疼痛的发作。接受放疗的妇女，而不是化疗，也有较高的晚期疼痛风险。


    尽管不是所有与乳腺癌相关的慢性疼痛的妇女都能从瑜伽中获益，但瑜伽可以帮助转移性乳腺癌的妇女控制疼痛。对身体好无坏处那么为什么不行动起来呢。