所谓五月不减肥，六月徒伤悲，夏天到了露肉的季节来了，赶紧来和肉肉说再见吧！


    1、姜黄薄荷茶


    姜黄富含姜黄素，这种成分对于脂肪的产生有抑制作用，还能作为天然的抗氧化剂，延缓衰老让皮肤更有光泽，除了冲泡茶，做饭时加点也很好！


    材料：1小包干薄荷茶、1杯热水、1.5茶匙剁碎的姜、1/8茶匙姜黄粉、1/8茶匙肉桂、1茶匙蜂蜜。


    步骤：将所有的材料放入杯子中，倒入热水冲调搅匀即可。


    2、生姜柠檬茶


    生姜和柠檬富含维生素C，还能帮助消化、吸收食物，再加点薄荷，每天喝2-3杯，清除脂肪效果更棒！


    材料：1根黄瓜切成薄片、3片生姜、1个柠檬切片、10-12片薄荷叶。


    步骤：茶壶里的水烧开后，放入姜片煮5分钟，再放入柠檬搅拌1分钟后关火，放入黄瓜、薄荷叶拌匀，晾凉冷藏30分钟，喝的时候可以再加点蜂蜜，味道会更好。


    3、苹果肉桂排毒水


    苹果和肉桂可以帮助人体燃烧脂肪，冰箱冷藏15分钟后每天下午喝一杯，还能消暑补气养颜，好处多多~


    材料：一个苹果切片、一根肉桂、一壶水


    步骤：水煮沸后加入一根肉桂棒或一汤勺肉桂粉，中火煎煮5分钟后放入苹果薄片，拌匀即可。出锅后倒入碗中晾凉，再放到冰箱里冷藏15分钟，每天适时喝1-3杯就行。


    4、黄瓜柠檬水


    黄瓜里面含有充足的水分，是一种非常保湿的蔬菜，柠檬里含有的柠檬酸可净化系统，两者结合后能降血糖、助减肥！


    材料：薄荷叶10片、半根黄瓜、1个柠檬切片。


    步骤：将它们混合在2杯热水中, 搅匀，晾凉，冷藏一夜，第二天早起倒在水杯里，饭前喝一杯，十分清爽。


    5、蜂蜜柠檬水


    蜂蜜能促进肠胃蠕动，久坐不动导致的下身肥胖，可以试试冲泡柠檬蜂蜜水。


    材料：1茶匙蜂蜜、半个柠檬


    步骤：将半个柠檬汁挤进一杯温水中, 倒入一茶匙蜂蜜, 搅匀后在早饭前喝。


    注意了：早晨醒来后, 我们的身体是脱水的, 这种排毒饮料不仅会提供大量需要的水分, 而且还能冲洗出累积在你的消化系统中的毒素, 有助于减肥。


    6、姜黄绿茶


    绿茶里含有的芳香族化合物能溶解脂肪，另一方面还能促进胃液分泌，有助于食物消化吸收，和姜黄一起冲泡，效果加倍哦~


    材料：1-2汤匙薄片生姜、1茶匙姜黄粉、1-2茶匙香菜籽、1-2汤匙绿茶。


    步骤：水煮沸后，将所有材料放入锅中，中火煮5分钟即可。


    晾凉后过滤材料，留下汁水，放到冰箱冷藏。每天喝800毫升就行哦。
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