为自己制定一个小计划，你不需要每周都锻炼许多次，更不需要去健身房，每天只需十几分钟，就会获得很好的效果。

几十年后，你将会庆幸自己做的这个决定。

02 经常思考

经常动脑，并不仅仅限于在科学领域。

科学的思维方式，善于观察、取证和实验，对现象全面、合理的解释，会使你在任何领域都能明辨真假。

03 不要沉迷网络

别让网络掌控你的时间，避免掉进无尽的诱惑陷阱。

但对待网络应有正确态度，不应一味抵制。越来越多的研究显示，适当玩游戏不仅可以提高眼、手的协调能力，对大脑也很有好处。

04 断舍离

断绝不需要的东西，舍弃多余的废物，脱离对物品的迷恋。废去繁杂，留下精华。

有人问米开朗基罗，他是如何雕刻出“大卫”的。他回答说：“很简单，我去采石场，看见一块巨大的大理石，我在它身上看到了大卫。我要做的只是凿去多余的石头，去掉那些不该有的大理石，‘大卫’就诞生了。”

人生同样如此，只有不断剔除多余的部分，“幸福”的轮廓才会慢慢显现。

05 制作一本相册

照片可以记录生活中的一点一滴，虽然现在有了手机，可以随时拍照，但全家人围在一起，翻看时光相册，回忆美好时光，是最温馨的时刻。

06 尝试每天写日记

写日记不仅可以锻炼你的写作能力，而且作为日常中的记事，能把美好的回忆永远珍藏。

日记本，就是你的自有花园，在生活工作的紧张节奏里，记录一下生活，让自己有个心灵栖息地。

若干年过去，再次翻开泛黄的书页，记忆扑面而来，原来，生命是这样匆匆走过。

07 陪心爱的人一起去旅行

旅行最大的意义，就是和最爱的人一起走过陌生的城市，浏览新奇的风景，彼此温暖，彼此依靠。

生命在于运动，喜欢旅行的人更深知这个道理，他们远离疾病、拥抱自然，也很少伤心难过，和他们在一起，会改变你看世界的角度和心态。

08 给自己做一顿早餐

早餐的重要性不能忽视，它对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。

况且，不食早餐身体感觉较饥饿，以后的食量会增加，降低了新陈代谢率，更容易发胖。

每天早起十几分钟，为自己煎个鸡蛋、榨一杯新鲜果汁......

简单的食材，蕴藏着对美好生活的期待。

09 戒掉一个坏习惯

每个人身上都有不好的习惯，比如抽烟、比如熬夜。

全部改正有点难度，不如先从戒掉一个坏习惯开始。等你真正做到戒掉五个坏习惯后，你还将会发现，自己已经脱胎换骨。

10 留白

学业、工作、家庭，有时会压得我们喘不过来气，学会为自己留白，偷得浮生半日闲，学会放松。

人生，需要留白。

可以什么也不干，静静地发呆，看庭前花开花落，望天上云卷云舒。留白，是一种历经俗事后方能拥有的大智慧，是返璞归真后淡看花开花落的洒脱。

学会留白，才能享受到生活中更多美妙的诗篇