人老脚先老，长寿始于脚，那么我们应该如何做？看看下面雪伦义乳的分享吧！


    踩黄豆-减肥促代谢


    将黄豆铺在地板上，光脚踩15分钟左右就能有减肥的效果。黄豆的个头刚好合适，能够温和的按摩穴位，提高人体新陈代谢，促进燃脂。


    但是在肚子太饿或太饱的时候应避免使用这种方法哦~踩完黄豆喝杯水效果更好~


    滚网球-缓解腰酸背痛


    如果你经常腰酸背痛，可以将高尔夫球或网球放在脚底，用脚趾和足跟缓慢滚两三分钟。


    由于足底的肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联，利用网球或高尔夫球滚动就能舒缓背部肌肉，缓解疼痛。


    丝瓜络擦脚心-美白祛斑


    每天洗完脚用干丝瓜络摩擦脚心，或是两脚互相摩擦直至发热，便可有效促进肾上腺分泌激素，减少色素沉着，肌肤白皙有弹性，让你更年轻。


    脚趾抓地-增强肠胃功能


    胃肠功能较弱的朋友，可以时常用脚趾抓地，有助于刺激经络，有效改善消化不良、便秘、腹泻等肠胃问题。


    赤脚行走-延缓衰老


    赤脚行走，尤其是走卵石或是圆润有凸起的席垫，可以有效的刺激掌心。


    这种刺激通过经络传入大脑，能够协调系统器官，不仅强身健体、防治疾病还能提高代谢、延缓衰老。