我做乳腺科医生三十多年了，在临床中，发现了一个问题：很多女性根本就不了解自己的乳房，熟悉自己乳房变化的人更是少之又少。
 
 很多错误的作法，并不是在保护她，反而在不知不觉中就伤害了脆弱的她们。
 
 1 不要熬夜，真伤乳房
 
 我曾经问过一位患者是不是老熬夜，她捣蒜般点头说，除了老加班，还喜欢回家后熬夜看韩剧，不想睡也睡不着。
 
 我接诊的乳腺病患者中，30%的都有熬夜的习惯，都是顶着个黑眼圈、满脸疲惫地来到我面前。
 
 人体的生长机制是一个不断修复的过程，夜晚正好是修复的时间，没有夜晚良好的休养生息，人体就会一直在进行恶性循环，免疫力也会急剧下降，很多病症也就因此而产生。
 
 2 胸罩做内衣，别直接套毛衣
 
 每到春秋的时候，很多女孩子喜欢这样穿衣服，胸罩外面直接套件毛衣，时尚又简便，似乎穿棉质秋衣已经成了过时的一种行为。
 
 每当看到这样的女孩子，我都想拉住她，告诉她：“你这样穿衣对乳房是一种伤害啊!”
 
 这种穿衣方式是导致女性产后乳腺导管不通的一个很重要的原因。不要以为有胸罩的遮挡，毛衣的丝和其他脏东西就不会进入乳房了。
 
 其实乳房是一个藏污纳垢的地方，在走路的过程中，或者天气略微热的时候，乳头就会分泌油脂，就相当于一个导管，开口会扩张，衣服慢慢的蹭，天长日久，各种小纤维都会进到乳房里，堵塞乳腺导管。
 
 乳腺导管不通畅了以后，哺乳期妈妈奶就出不来，就很麻烦。
 
 3 少用化妆品，乳房很轻松
 
 有位女士每次来找我看病，我都能闻到她身上扑鼻的香气，我劝她别随便在身上涂化妆品，否则乳腺疾病很难好。
 
 她见我表情严肃，便答应了，大约一个月再来找我时，笑着说，自从没乱涂那些瓶瓶罐罐后，乳房果然舒服了些。
 
 大多数化妆品里都有雌激素，还有的女生热衷精油，为了乳房健康，尽量少用或不用。
 
 4 爱生气，玫瑰花泡水喝
 
 有些女性很易生气，对乳房伤害也很大。建议这样的女生平时可以经常喝玫瑰花茶。
 
 玫瑰花能够舒发人体内的郁气，安抚稳定情绪。日常用它来泡水喝，莫名的烦躁会减轻，生气后对乳腺造成的伤害也会少很多。
 
 对女生来说，经常喝玫瑰花茶，还能让自己的脸色和玫瑰一样红润美丽。
 
 每次4颗，可加些冰糖。但月经量过多的女性经期不要饮用。
 
 5 蜂胶花粉，能不吃就不要吃
 
 现在有一种错误的观念，认为女性体内的雌激素越多越好，会让你皮肤水滑、气色红润、乳房饱满……总之，雌激素有百利而无一害。
 
 更年期了，补充雌激素；月经不正常了，补充雌激素；觉得自己不够女人味了，补充雌激素……于是，到处都可见一些号称能补充雌激素的口服液、蜂胶、花粉等等。
 
 我在门诊时，天天都苦口婆心地劝一些深受乳腺病之害的女性，像这些产品，都别吃。
 
 每个成熟的女性自身就会分泌雌激素，若再补额外的雌激素，往往会淤积在乳房处，导致腺体的增生、增长，甚至肿块发生。
 
 更年期时，在医生指导下补充些雌激素。