著名国画大师齐白石在晚年的时候，每天天不亮就起床，先去自家的南菜园，为瓜果除草、施肥，以此作为一种锻炼身体的方法，长年坚持不辍。
 
 齐白石一生恪守保养身体的“七戒”。他一般睡得早，每夜保证足够的睡眠，而且讲究睡眠质量。
 
 戒
 
 一戒饮酒
 
 他深知饮酒有害健康，只偶尔饮少量酒，平时从不喝烈性酒。
 
 二戒空度
 
 “人生不学，苦混一天”。他每天绘画不止，逝世前一年仍作画600余幅。
 
 三戒吸烟
 
 齐白石不吸烟，亦不备烟。
 
 四戒懒惰
 
 坚持自己料理生活，洗碗、扫地等活都亲自去做。
 
 五戒狂喜
 
 隐乐于心，平静坦然，毫无常人的狂喜之态。
 
 六戒空思
 
 空思，也就是指思想杂乱无章地忆旧，不能自制。
 
 七戒悲愤
 
 齐白石处世悠然，既不大喜过望，也不大悲大泣，始终保持平静乐观的人生态度。