阅读:5346回复:1
在健康问题上,你自己比老天爷管用
雪伦说,现在大家都在讲幸福。什么是幸福?我认为健康就是幸福!
有了健康并不等于有了一切,没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心的玻璃球,掉下去以后就碎了。 而我们的工作就是一个皮球,掉下去以后还可以弹起来。 健康是单行线,每一个人都要认真对待。 活得长不长,活得质量高不高,很大程度上取决于你自己对健康的看法,以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会关注养生,其实为时已晚! 养生应该是30岁左右开始。 01、在健康问题上,你自己比老天爷管用 早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。 现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。 早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。 02、抽烟是不好的习惯 抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。 03、营养过剩一样中毒 每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。 八杯茶行吗?茶不行,饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。 千万记住,水是人的生命。 04、人不是老死的,不是病死的,是气死的 《黄帝内经》讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。 记住情绪是人们生气的指挥棒,至关重要。 05、走路是非常好的锻炼方式 什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。 不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是简单、经济、有效的办法。 但是走也是有讲究的,年轻人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分钟要达到130步。心跳要达到一分钟120次,才能达到锻炼心脏的目的 达到130步、120次心跳,当然不是一下子就能完成,要有个逐步适应的过程。 06、喝醉一次酒,等于得一次急性肝炎 不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。 07、家庭不和睦,人就会生病 有专家认为,人的疾病70%来自家庭,人们的癌症50%来自家庭,“小吵天天有,大吵三六九”,也不要不吵架,不说话,半个月都不说话,那不得憋死啊。 但怎么样让家庭和睦,这是一门学问。 必须解决四个问题: 第一要尊敬老人; 第二要教育好子女; 第三要处理好婆媳关系; 第四这条尤其重要,夫妻要恩爱,这是核心。 夫妻怎么恩爱? 要做到八互原则: 互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。 人都有个性,都有毛病,要经常提醒自己:算了,让着她(他)吧,她(他)只要高兴就好了。 08、每天健康生活,要做到七个方面 第一,一定要吃好3顿饭; 第二,一定要睡好8个小时觉; 第三,每天坚持运动半个小时; 第四,每天要笑,身心健康; 第五,很特殊的,每天一定要会大便。 第六,一定要家庭和睦。 第七,不吸烟,不酗酒,每天健走。 09、请大家记住一个原则 吃植物性的东西,一定要占80%,动物性的东西只能占20%。 10、健康是一种责任 健康是一种责任,因为健康不是一个人的,它是爱人、父母、子女、兄弟姐妹这个大家庭的。 很少人会想到这一点,于是才有了那么多悲剧。纵然有压力和不得已的因素,但假如自己有重视和自我调节,就不会那么严重。 |
|
1#
发布于:2017-10-30 19:11
?ü?~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
|
|