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医师
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懒也不见得不健康

楼主#
更多 发布于:2017-11-06 11:25
工蜂终日劳碌,飞奔不停,但3~6个月即亡;
乌龟生性迟滞、雷打难动,但寿命高达150年!

因此,想要长寿,我们应该学会“懒”!当然,这个“懒”也要科学地懒、高水平地懒,从而懒出健康,懒出长寿!

01

天气不好,懒得起早

青壮年人健康讲究闻鸡起舞、起早行早,而老年人起早应根据时令、天气而定,不必硬性起早,强制锻炼


02

不合口味,懒得多吃

老年人口味宜清淡,少荤多素,少盐多醋,食物宜稀烂,营养要丰富。

对偏硬、刺激性强的食物要少吃或不吃,对不卫生及霉变食物要拒吃,严防病从口入。[


03

步履稳缓,懒得发急

老年人骨骼老化,已不适应步如风。故出门要三思而行,脚踏实地,步伐稳健,防止跌倒摔伤。


04

闲言碎语,懒得去理

就是除却烦恼,保持心情清静。不听是非语,不信谣言传,不妄言,不乱议论,更不要掺和进不宜介入的矛盾,自寻烦恼。


05
装聋作哑,懒得生气

生气是自己惩罚自己,气出病来无人替。


若有人来讽刺你、挖苦你、嘲笑你、歧视你,不要往心里去,不要自己跟自己过不去,不发脾气,不生闷气


06

少虑多眠,懒得心烦

少思虑,少忧愁,让不顺心的事过去就算了。乐观大度、不再计较、保持和平心态,保持良好睡眠。

放宽心,“懒”起来!
游客

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