听说现在的90后都开始秃头了，有些爱美的女生因为发量越来越少，痛心疾首地把一头长发剪成了短发。
有的女孩本来青春无敌，脸色却如隔夜菜，敷多少面膜也拯救不了消耗过度的肉体。
有时候我们真的怀疑自己是不是提前进入了中年。
虽然很多健康专家都说，别压力太大，保持好心情才能身心健康。
可是作为地球人一年365日，谁没个又累又丧的小心情呢，这是生而为人的标配啊。
其实关于心情，我们真的很难控制，但掌控些恢复心情的道和术会让我们过得更从容快乐一些。

我一位女友是医护人员，工作时间经常颠三倒四，大年初一别人在家喜气洋洋吃团圆饭，零点吃饺子，而她正在ICU挽救病人。
负责的人通常压力更大，有时她看着一些很年轻的病人生命无法继续，心情很沮丧。
前两年她的发际线步步撤退，心情焦灼，有次居然还问我哪里有比较好的假发买。
因为工作性质，她下班后比一般人更容易又累又丧。
好在她是个乐观的人，近一年我观察了女友很久，发现她气色好了很多，头发也浓密乌黑了不少，连叹气的频率跟着边际递减。
还以为她换了岗位，爱情事业两得意所致，经过一番八卦才知道，原来她实践了一套解压养生大法。
女友说现在她每周都会订阅鲜花到科室，看到娇艳的花儿心情振奋舒畅；
以前她下班急匆匆归心似箭，把自己整个节奏都推进得很快，现在她会慢步晃悠着回家，看看途人看看风景，连心跳也平稳了许多。
以往她喜欢在单位饭堂吃完饭再回家，现在她爱上了一边听音乐一边在家做饭的乐趣。
最近还特别喜欢用芝麻、薏仁粉做养生汤羹。坚持养生的几个月，连头发都春风吹又生了。
她说因为生活上这些细枝末节的改善，自己从“又累又丧”中回笼了元气，连睡眠都变得又稳又沉。

有时我们心情低落，有可能是因为我们忽视了大自然给我们的馈赠。
我曾在杨定一医生的《真原医》里看到个很赞的观点，他说充足地享受阳光，能让人身心健康。
他解释的理由是：我们所有生物的生理周期都是由激素掌控，而且与阳光有直接关系。当光线进入视网膜后，通过神经传导会影响大脑里松果的激素分泌。
当光线充足时（如白天），大脑会分泌血清素让人活力充沛、心情开朗，但到了夜晚，进入眼睛的光线减弱以后，血清素就会转变成褪黑素，让人沉静，容易入睡。
当我们日夜颠倒，日照不足时，我们的生理会失序，无论怎么补觉，整个人还是会心情烦躁，每天都被小确丧包围。  
心神不安时，多晒晒阳光总是对的，晒太阳令人愉悦，而且这项服务既健康又免费。