不知不觉中，我们已经迈入了一年中寒冷的时节。冬至前后，感觉空气中又多了丝丝寒意。而时不时来一波的冷空气，提醒着我们要及时添加衣物，勿忘保暖抗寒。
 
 其实，寒冷的气候，除了会造成我们体感不适外，还会对我们的身体健康产生影响，比如会造成人体免疫力的下降，因此，咳嗽、感冒都是冬季的常客。
 
 科学研究又发现了低温的一个“罪证”：低温，还会改变癌细胞的生长和扩散方式。
 
 是的，你没有听错哦！
 
 癌细胞爱低温
 
 低温会让我们的身体进入应激状态，机体要提高代谢率以维持体温。而持续低温会让细胞不能正常工作。有实验来证明。
 
 罗兹韦尔帕克癌症研究中心拉帕斯盖（Elizabeth Repasky）博士研究组发现：生活在相对低温（22℃）的小鼠比生活在适宜温度（30℃）的小鼠癌细胞生长会更快，更有侵略性。
 
 寒冷环境会增加多种类型肿瘤的生长速度，如乳腺癌、皮肤癌、结肠癌、胰腺癌等。
 
 而小鼠在患癌症之前的环境对癌症发展进程没有影响。在癌症形成后，寒冷才会让癌细胞生长更快。
 
 我们的身体抗击癌细胞的一个帮手就是T细胞，即通过T细胞来识别并摧毁癌细胞。而癌细胞会通过产生抑制T细胞的信号来对抗T细胞的攻击。这个战役将抑制持续下去，直到一方胜利。
 
 在小鼠试验中，处在寒冷和温度舒适环境中的小鼠有相同数量的攻击癌细胞的T细胞。
 
 但温度舒适环境的小鼠体内的T细胞寻找癌细胞能力更强，攻击性也更好。
 
 T细胞分泌抗癌物质也更多；而寒冷环境的小鼠体内有更多的抑制免疫反应的细胞，寒冷环境会让机体适应肿瘤而不是攻击肿瘤。
 
 这个结论也同样适用于生活在北方地区国家的民众。全球统计数据表明，北方国家居民患肺癌、乳腺癌和结直肠癌的更多。
 
 这个趋势在北方国家（挪威、丹麦等国家）中体现得尤为明显。再比如，居住在格陵兰岛的因纽特人被发现世界上常见的BRCA1突变。而BRCA基因的突变，是诱发乳腺癌与卵巢癌的关键因素之一。
 
 保暖很重要
 
 看了上述内容，是不是庆幸我们还生活在一个相对暖和的地方呢。在冬季，对于肿瘤患者来说，保暖可来不得马虎。
 
 1 多吃主食
 
 适当吃低脂肪、优质蛋白食物
 
 蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。但大量蛋白、脂肪的摄入会增加包括肝脏、胰腺等器官在内的消化系统的负担。
 
 中医也讲求“虚不受补”，就是说身体虚弱的肿瘤患者服用滋腻之品后反而达不到进补的效果。
 
 因此，低脂肪、少量优质蛋白质的饮食结构特别适合肿瘤患者患者。含有优质蛋白低脂肪的食物日常生活中较多见的有鲤鱼、虾、蛤肉、蟹肉、牡蛎、鹌鹑蛋、木耳及各种豆制品等。
 
 2 宜食温热性并含钾、钙的食物
 
 寒冷会影响人体的泌尿系统，导致排尿增多，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多。钠可以从食盐中获取，钾、钙则主要来自其他食物。
 
 因此，冬天进补时，应该多吃含钾、钙等无机盐较多的食物，例如多吃一些香菇、芋头、板栗、桂圆、南瓜等温热性质的食物。香蕉虽然含钾较多，但性质寒凉，冬天不宜多食。
 
 3 增加维生素A、C的摄取
 
 增加维生素A、C的摄取，也可以增强对寒冷的适应能力，而维生素A主要多来自胡萝卜、深绿色蔬菜等；维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。
 
 4 芝麻、葵花子
 
 能提供人体耐寒的必要元素
 
 寒冷天气使人体对蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。
 
 因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
 
 5 运动锻炼不可缺
 
 虽然天气逐渐寒冷，但这不是我们放弃锻炼的理由。在身体以及天气较好的情况下，不妨选择在一天中气温最高的时候，比如午后散个步、打打拳，甚至跳舞、健走等，使自己的身体动起来，加快机体的新陈代谢。
 
 当然，冬季锻炼后也要注意及时保暖，避免寒气侵入体内，导致不必要的呼吸道疾病等。