你冷吗？穿的厚吗？爱漂亮的你如何度过这个寒冷的冬天？保暖很重要，尤其是在这个寒潮来临的这周，就连温暖的南方也阻挡不了寒潮的入侵，而那些飘落的雪，除了带着思念，还可能带来癌症。
 
    你别不相信，空口无凭，来看看证据吧：
 
    癌细胞爱低温
 
    低温会让我们的身体进入应激状态，机体要提高代谢率以维持体温。而持续低温会让细胞不能正常工作。有实验来证明。
 
    罗兹韦尔帕克癌症研究中心拉帕斯盖（Elizabeth Repasky）博士研究组发现：生活在相对低温（22℃）的小鼠比生活在适宜温度（30℃）的小鼠癌细胞生长会更快，更有侵略性。
 
    寒冷环境会增加多种类型肿瘤的生长速度，如乳腺癌、皮肤癌、结肠癌、胰腺癌等。
 
    而小鼠在患癌症之前的环境对癌症发展进程没有影响。在癌症形成后，寒冷才会让癌细胞生长更快。
 
    我们的身体抗击癌细胞的一个帮手就是T细胞，即通过T细胞来识别并摧毁癌细胞。而癌细胞会通过产生抑制T细胞的信号来对抗T细胞的攻击。这个战役将抑制持续下去，直到一方胜利。
 
    在小鼠试验中，处在寒冷和温度舒适环境中的小鼠有相同数量的攻击癌细胞的T细胞。
 
    但是温度舒适环境的小鼠体内的T细胞寻找癌细胞能力更强，攻击性也更好。
 
    T细胞分泌抗癌物质也更多；而寒冷环境的小鼠体内有更多的抑制免疫反应的细胞，寒冷环境会让机体适应肿瘤而不是攻击肿瘤。
 
    这个结论也同样适用于生活在北方地区国家的民众。全球统计数据表明，北方国家居民患肺癌、乳腺癌和结直肠癌的更多。
 
    这个趋势在北方国家（挪威、丹麦等国家）中体现得尤为明显。再比如，居住在格陵兰岛的因纽特人被发现世界上最常见的BRCA1突变。而BRCA基因的突变，是诱发乳腺癌与卵巢癌的关键因素之一。
 
    保暖很重要
 
    看了上述内容，是不是庆幸我们还生活在一个相对暖和的地方呢。在冬季，对于肿瘤患者来说，保暖可来不得马虎。
 
    1、保持正常的体重
 
    有研究表明，乳腺癌的发生与体重的变化程度有很强的关系，急剧的体重增长会大大增加女人患乳腺癌的危险。当然，这并不是说体重急剧减少就没危险。急剧减少的体重变化同样也会导致女性体内的荷尔蒙紊乱，增加患乳腺癌的危险。女性健康专家还强调说，女人的身体如果过于瘦弱还很容易患上一种名为“雌激素受体阴性肿瘤”的乳腺癌症。
    既然乳腺癌和女性体重有着这么重要的关系，那么还是保持身心健康，维持正常的体重很重要，不能过胖太过横向发展，当然，也不可盲目跟风减肥。
 
    2、宜食温热性并含钾、钙的食物
 
    寒冷会影响人体的泌尿系统，导致排尿增多，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多。钠可以从食盐中获取，钾、钙则主要来自其他食物。
    因此，冬天进补时，应该多吃含钾、钙等无机盐较多的食物，例如多吃一些香菇、芋头、板栗、桂圆、南瓜等温热性质的食物。香蕉虽然含钾较多，但性质寒凉，冬天不宜多食。
 
    3、增加维生素A、C的摄取
 
    增加维生素A、C的摄取，也可以增强对寒冷的适应能力，而维生素A主要多来自胡萝卜、深绿色蔬菜等；维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。
 
    4、芝麻、葵花子
    能提供人体耐寒的必要元素
 
    寒冷天气使人体对蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。
    因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
 
    5、运动锻炼不可缺
 
    运动是帮女人呵护乳腺健康，预防乳腺癌的很好的方式之一。而在所有的运动项目里，性价比超高又让你练习起来毫无压力的运动无疑就是——到户外步行!
    据英国健康专家的统计，女人只要每天都能坚持步行1个小时，乳腺癌的患病率就会降低60%。所以，准备一双穿着舒适的运动鞋，然后换上合身的运动服装，到户外呼吸新鲜空气，做伸展运动啦!
 
    当然，冬季锻炼后也要注意及时保暖，避免寒气侵入体内，导致不必要的呼吸道疾病等。
 
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