一生追求的东西不若五个字：爱、喜悦、和平

快乐和喜悦不同，快乐是取决于外在的东西，金钱、健康、权利...

一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了以后，你的快乐也随之消失了。

而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦你拥有了它，外界是夺不走的。

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正视自己，先从你能够切实做到的一个好的小习惯开始。

身体上的，比如说饮食或者是运动；心理上的，就是每天检视今天谁或是什么事情让我有负面情绪的产生，然后向内探索原因。

或者也可以让自己在面对每天生活的人事物时，学习”臣服”的功课。

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所有的人，事物，都是你内在的投射。

当外界有任何东西触动你时，记得，要往内看。看看自己哪里的旧伤又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。

不要浪费能量在那些外在的不可改变，不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。

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什么样的人最有魅力？

我愈来愈觉得，答案就是，内心有力量的人。

什么叫做“有内在力量”？

就是遇到困难，碰上痛苦时，能够坦然与自己的负面情绪相处。

困难大家都有，痛苦每个人也不缺，只要是人，这些都是不可避免的。但内在力量强大的人可以不受苦。