一日之计在于晨，清晨是人一天当中身体状况最佳的状态，所以在清晨起床时一定要做一些有意义的事情来保健。
 
 养生便可以益寿延年。那么我们在起床时（后），应该做哪些有利于身体健康的事情呢？
 
 来杯温水
 
 起床后的第一杯水要温热。但不要喝过热的水，休眠一夜的胃肠过冷过热都会受到刺激，温热的水可以唤醒身体的器官而又会刺激到各器官。
 
 简单按摩
 
 起床后镜子中的自已，油光满面，睡眠时是皮肤代谢最旺盛的时段，所以早上我们要对自已的皮肤做清洁。洗干净的同时，要做简单的按摩，清洁后的护肤才能充分的吸收。
 
 早餐吃好
 
 早餐的摄入，早餐是一天当中重要的餐食，很多人会忽视早餐，早餐经常对付或者不吃，你可要知道，这一顿早餐可是一天当中的营养需求，早餐不但要吃，还要吃好，吃得营养。
 
 良好暗示
 
 正能量的心理暗示，心理暗示太重要了，如果你每天出门前对着自已微笑，或者对自已加以鼓励，相信你一天的心情都会是美美的。