暮霭沉沉
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术后黄金八周,你要这么做!

楼主#
更多 发布于:2018-09-03 09:43
通常来讲,成功的肿瘤治疗,不仅仅是手术的成功。术后康复怎么样减少疼痛,重回生活更为重要。
 
 为什么有很多人说:我的不良反应这么明显,她的却没有。
 
 排除身体自身原因,更重要的在术后的1-8周,这个伤口愈合的黄金康复阶段做好积极面对。帮助自己恢复肩膀活动度与肌肉力量,同时减轻颈背部的疼痛僵硬感。
 而根据大数据的调查,在术后的八周最迫切常见的归类为三个需求:
 伤口愈合;
 短期内的心理社交尴尬;
 恢复上肢功能,预防淋巴水肿。
 
 这三个问题是术后患者最急迫解决的,首先伤口的愈合与恢复上肢功能可以通过康复运动来恢复。
 
 术后一周内
 
 手术当天:可用软球放在手心进行握球运动。可做下床行走训练,注意避免牵拉到伤口
 
 术后1-3天:可做手腕、绕肩运动。用枕头垫高手臂做握拳-放松及手腕360度旋转绕圈运动;将手肘弯曲、伸直运动。状态良好可做肩膀0-45度向上平举、向外、向内旋转运动。可躺着做、可站立,建议20分钟一次。
 
 术后4-7天:鼓励做45-90度手臂向上平举,试着做一些动作较小的日常活动,像是刷牙,洗脸,自己吃饭等,避免肩膀超过90度。
 
 术后一周后
 
 这一阶段引流管已经拔除的情况,可以在医生指导下做康复运动。
 
 1
 手指爬墙运动
 
 面对墙壁,离墙约20公分,将双手放在墙上,用手指向上爬,一直到感觉紧绷。注意不要耸肩,动作可以缓慢执行。
 
 2
 扩胸运动
 
 双手在胸前握拳,缓慢抬高至头顶,微微停留后下降到颈后。感觉紧绷的时候适当停缓再继续。注意,如果无法将手臂提高到一定高度,可以每天缓慢向上增加,不可操之过急。
 
 3
 胸部牵拉运动
 
 面对着墙角,双脚弓箭步站立,手肘打开与肩膀同高,前臂贴在墙面上,手脚不动,把胸口贴近墙角,感受胸部的拉扯。注意不要耸肩哦,建议一天做20次。
 
 而心理上的缺失可以借助康复文胸、义乳来重拾自信,稳固康复效果。
 
 恢复胸衣
 
 术后1-8周的患者前开扣的设计,方便术后医生检查伤口和放化疗。柔软的棉质内衣穿戴感更舒适,保护术后的患侧,有利于伤口的愈合。
 
 宽肩带和加宽底围设计,减轻肩部压力,轻压患侧,减轻身体的负担。
 
 术后康复义乳
 
 雪伦硅胶义乳采用安全硅胶材料为原料,经过精密仪因加工而成,其大小、形状、外观、重量等特性与乳房相似,可以弥补术后缺失,保护胸腔,平衡体态。
 
 同时佩戴雪伦硅胶义乳也是弥补身体体型的第一个阶段,康复胸衣加上义乳,达到视觉平衡,解决社交尴尬问题
 
 大多数的淋巴水肿都发生在术后2年内,是一种是终身的慢性病,给换着带来极大的生活不便。因此,预防是关键。
 
 首先是认知,在日常生活中要高度关注患肢侧手臂,出现任何的感染症状,如皮疹、瘙痒发红、疼痛、皮肤温度增高或者发热都要及时就诊。
 
 二是生活方式,不用患肢手臂提重物,不穿过紧的衣服,量血压、注射不要使用患肢手臂;避免患肢手臂的任何外伤,如割伤、烫伤、运动伤害等;不让患者侧手臂过度劳累。洗澡时避免水温过高。
 
 三是合理锻炼,术后一定要坚持做康复锻炼,散步、游泳、有氧操、瑜伽等,维持合理的体重。注意锻炼的时候避免过度劳累。
 
 四是可以佩戴压力套袖、手套。淋巴水肿预防为先,佩戴压力套袖可以起到很好的预防作用,减少患上上肢淋巴水肿的风险。
 
 术后的一到八周,是伤口愈合的时期,也是预防上肢淋巴水肿和回恢复上肢功能的关键期。及时的复健与预防,是决定术后生活质量的关键所在
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