癌症，如同死神的利剑，不分贫富贵贱，一旦被刺到，便在劫难逃。在很多人眼里，癌症很可怕，一旦患上，就等于跟阎王握了手，如此可怕的疾病，难道真的只能坐以待毙吗？
 
 当然不是，不管是遗传性还是非遗传性的疾病，只要还没发生之前，都可以提前预防。比如著名影星安吉丽娜朱莉，就通过基因检查，得知自己患乳腺癌的风险非常大，提前切除了乳房，把所有的风险扼杀在摇篮里。
 
 但并不是每个人都有这种疾病遗传基因，更多的人是对疾病有着无法预估性，这个时候，我们更要学会如何去预防这种可能到来的疾病。
 
 饮食习惯不可忽略
 
 减少饮食中糖分的摄入，少喝或者不喝含糖饮料，少吃能量密集型食物（尤其是含糖高或者纤维素量低或高脂肪的加工食品）。
 
 多吃新鲜的水果、蔬菜、全谷物和豆类食品，防止消化酶的过度消耗和器官衰竭。
 
 尽可能避免化学物质、毒素和常识中的致癌物质，限量吃红肉（比如牛肉、猪肉和羔羊肉），少吃或者不吃加工肉（如培根、火腿等）。
 
 养成好的生活习惯
 
 多运动，多锻炼，适当减肥，每天保持30分钟的运动量。一周保持150分钟的有氧运动。
  
 戒烟，吸烟已被证明与多种癌症有关。如果实在难以戒掉，不妨咨询医生或者已经成功戒烟的人，借鉴一些有效的方法。
 
 适量饮酒，男性每天酒精摄入量应当小于20—30克，女性每天酒精摄入量应当小于10—15克。
 
 生活中需注意事项：
 
 不要用营养或者保健品来预防癌症，吃再好的补品，也不见得比粗茶淡饭更好，均衡饮食才是健康的基础。
 
 定期做好体检，防患于未然，对于癌症，越早发现，越早治疗，治愈的可能性也就越大。
 
 保持愉悦的心情，良好的情绪对于健康来说很有帮助，保持开朗的心情，能够帮助我们调节身体内分泌，疾病自然就会减少。