1.天底下本身不完美，自然界本身也有缺陷，你要学会包容缺陷，追求完美就是超越了自然，违背了规律。
 
 2.不要指望用高科技去买健康。科技只修补。花瓶破碎了，你修修补补还能用，但还是个破花瓶。
 
 3.我们学习健康管理，其他不谈，首先把腰围管好。
 
 4.饿是个习惯，忍一忍就过去了，实在饿得不行，骗骗自己的嘴，吃芋头。
 
 5.饿是个习惯，忍一忍就过去了，实在饿得不行，骗骗自己的嘴，吃芋头。
 
 6.车停在路边堵在路上，就会造成交通堵塞，城市就出了问题。这跟我们的人体代谢是一样的，毒垢垃圾排不出来堆积在那里，人体就会出问
 
 7.就算是一辆再名贵的车，如果把油门踩到底一直开，不出一两年肯定坏了，人也一样啊。
 
 8.城市的节奏越来越快，大楼很快盖起来，GDP很快增长，财富积累很快。但是快也带来了问题，我们快速的文明病紧追世界高级发展水平。
 
 9.中国有句谚语叫忙中出错。我们讲得极端一点，十次车祸九次是快。对于身体的健康更是如此，快是魔鬼。
 
 10.别跟我说你工作太忙了，减法的生活做不到；别跟我说你事情太多了，实在不行。告诉你，事情永远做不完，你真的想做多一点，那你就要活得长一点。
 
 11.要学会讲和，和生贵，别老和自己过不去。
 
 12.中华文化非常有智慧，舍和得，你只有舍弃一部分东西，才能得到更多的。
 
 13.人不是靠面包活着的，人是靠精神活着的，面包只能维持你肉体生命，精神能维持你精神生命。精神生命是永恒的。