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粉红十月：关爱乳房，这些知识你一定要懂得~
1.年轻女性警惕“乳腺纤维腺瘤”
它好发于20岁左右的年轻女孩，大多数情况下并不会注意它，会错当成生理期反应，建议在洗澡时可以做自我检查，一旦发现有异常尽快去医院确诊。 2.保持愉快的心情 负能量是身体的“病源”，忧虑、焦虑的心情长时间的得不到排解，坏情绪压力会逐步影响到人体免疫系统与疗愈系统最终可能会导致人患癌，因此，一定要保证心情舒畅，才有利心理以及身体的健康。 3.保持合适的体重 控制体重是保持身体健康的重要一环，通过均衡饮食，选择健康少油的食物，保证营养的同时控制多余卡路里的摄入。 4.保持运动 对于长期坐办公室的年轻女性来说，适量的运动是必须的，女性在25岁以后，身体基础代谢率慢慢下降，加之怀孕、生产的原因，很容易体重增加，因此有规律地运动，提高身体机能。 5.注意家族遗传史 家中有直系亲属或者近亲中有乳腺、卵巢、输卵管等女性疾病史的，属于“遗传高危人群”，建议要密切关注乳房健康，定期去做检查。 |
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