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泡脚时爱犯的错，你中了几个？
病从口中入，寒从脚下起。
天气一冷，很多人开始泡脚了，每晚坚持用热水洗脚可促进全身血液循环，有增强机体防御能力和消除疲劳、改善睡眠的作用。 但是并不是每个人都适合泡脚，下面这些小常识，给泡脚多一点温馨提示。 Q: 泡脚水越烫越好？ A: 错！ 泡脚不是烫脚！ 泡脚的最佳水温在40-42℃左右，比人体温度稍高一点，脚放进去个人感觉背脊微微发热即可。水温过高，脚上的血管过度扩张，体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足。 Q: 临睡前泡脚最好，睡得好睡的香？ A: 错！ 睡前、刚吃晚饭后，最好不要泡脚 热水泡脚会使下肢动脉血管扩张，流向腿脚的血液会比平时更多，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。所以，泡脚的最佳时间是临睡前1-2个小时。 另外，避免在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况，饭后泡脚还会影响胃部血液的供给。 Q: 泡脚时间越久越好？ A: 错！ 泡脚时间不能过长，20分钟左右为宜，避免血管长时间扩张。 Q: 泡脚和木盆更配？ A: 正确！ 因为木盆散热较慢，且樟木、松木等材料，可以辅助提升泡脚的效果。 特别提醒：泡脚桶注意卫生清洁。若泡脚桶不清洁彻底，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成脚部反复感染。 Q: 泡脚水多少合适？ A: 泡脚水不能太少，至少要没过脚踝，到达小腿肚最好（三阴交穴位）。泡脚后一定要擦干，顺便按摩足底和小腿，可舒缓疲劳。 这些情况绝对不能随便泡
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