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癌症恶化的推手,警惕“C型性格”!

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更多 发布于:2020-04-23 15:24
在人们的惯性认知里,癌症一直与病毒、慢性感染以及遗传因素有关,却往往忽视了情绪对于癌症产生的重要影响。
癌症也是一种“情绪病”
曾有项研究就某企业的2018名男性职员进行20年调查,发现心理忧郁组癌症发病率、病死率高。
伦敦大学部分学者,重新将个性分成若干组,随访20年,发现了高危险性的个性类型,把观察人群分为4个类型。
I 型:依赖性大,当忧虑时内心压抑、产生无助无妄之感,易患癌症。
II 型:依赖性大,忧虑时易生气和激动,易患缺血性心脏病等。
III 型:中间型,介于上述两型之间,面对升级挫折,有时内心压抑,无助无望,有时却感到愤怒,咄咄逼人。
IV 型:有自律性,应激能力好,正常类型。
在南斯拉夫进行的前瞻性观察,10年后164人患癌,其中属于 I 型者140人,占85.4%。
北京市肿瘤研究所流行病组采用自编的个性量表,对胃癌等癌症患者进行测试,发现癌症患者有抑郁、内向、不灵活的个性特点。
浙江医科大学采用艾森克个性(成年人)问卷调查,得出类似的结果,癌症患者E分(内-外向)较对照组为低,提示癌症患者性格内向较明显。
1988年,在西安进行的102例病例对照组研究,采用艾森克个性问卷,结果显示:病例组E分低,N分高。
N分高:表示被试者惊颤焦虑、担忧、郁郁不乐;
E分低:表示被试者人格内向,好静。两者同时存在的倾向于抑郁、内向。
病例组内向性格者占51.96%。而对照组仅为34.31%
在气质分型上,病例组抑郁者30. 39%,而对照组仅占15.69%,前者几乎是后者的2倍。
警惕“C型性格“!
肿瘤行为学的研究起源于1977年,英国学者发现,压抑消极情绪,淋巴细胞功能减退,免疫力低下,容易发生癌瘤。
以后经过许多学者的研究,认识到社会因素、心理因素通过人脑、神经递质、内分泌影响人体脑全部生理功能与免疫系统活动,与肿瘤的发生有关,从而提出C型行为的概念。
C型行为是一种容易发生癌症的行为模式,C是Cancer一词的第一个字母。
C型行为的特征
1. 在气质上,好压抑自己的情绪,特别是压抑怒,怒而不发,也不善于发泄自己的情绪;
2. 在性格上好克制自己,忍让,过分谦虚,过分依从社会,回避矛盾,好调和矛盾。
研究发现,C型行为的人,肿瘤发生率比一般人高3倍以上,并可促进癌的转移,使癌症恶化。
C型行为发生癌症的免疫机制和转化途径,根据研究报道归纳如下:
1. C型行为的人,通过5种机体调节系统途径,使人体免疫功能低下,癌瘤得以发生;
2. 压抑、紧张等,可损伤DNA自然修复过程,或使细胞增殖分化导致肿瘤发生;
3. 压抑可通过多系统使内脏器官供血减少、代谢障碍,为癌细胞发生创造条件。
据统计,目前与情绪有关的病已达到200多种,在所有患病人群中,70%以上都和情绪有关。
消灭负面情绪:6大妙药
1、生气——制怒剂
“气死我了!”这是人们常挂在嘴边的一句话。从健康角度来讲,闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气,不仅让人心情变差,还会在身体里留下“不良记录”。
生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉,天长日久,会导致免疫功能低下,脏器病变。特别是身体不好的老年人,在生气的时候血压瞬间上升,很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。
制怒剂 :要发火前可以闭上眼睛,想象着面前挂着一幅“怒”字。“怒”就是奴隶自己的心,这时要给自己心理暗示,千万不能做情绪的奴隶。
生气最好不要超过3分钟,气头上不盲目做决定。
2、悲伤——抑悲灵
“对心脏危害最大的莫过于悲伤。”心血管科专家告诉记者,“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。此时,人体交感神经系统分泌出大量的压力激素,会使动脉收缩,容易导致心脏病发作。当一个人悲伤时,往往呼吸急促甚至泣不成声,容易造成肺气的损伤。
抑悲灵 :悲伤时可以试着强装笑脸,这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪。或者用“愉快回忆法”,想想之前的一些快乐,转移注意力,而且悲伤时一定要和人交流。
3、恐惧——消恐药
“害怕公共场合与人交往,看到恐怖片就汗毛竖立惊声尖叫。”人在面临威胁,或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪,这就是恐惧。
它可能派生出很多种其他的情绪,比如紧张、焦虑、害怕、不安等。调查显示,“害怕失去工作”是男人最恐惧的一件事情。如果一直处于恐惧状态下,就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。
消恐药 :恐惧是很正常的心理反应,不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实,要设法冷静下来,想到事情最坏的结果并坦然面对。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来,学会直面它。
4、忧郁——宽心丸
性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差……这是部分癌症病人的共同特点。
长期处于忧郁状态,会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生,加快人体衰老进程。不少老年人由于退休后儿女不在身边,在孤独和忧郁的阴影包围下,很容易“老得快”。
 宽心丸 :面对忧郁可以反向思维,看到问题中好的一面,并积极寻求快乐的心态。广交朋友,可以让自己的注意力转移,和三五好友下几盘棋、唱唱京剧甚至跳几支舞,都有利于消除心中的郁闷。
5、敌意——友善片
现代人工作生活压力大,每天接触到形形色色的人,其中难免有“不对付”的,很容易产生负面情绪。
敌对情绪会转化为焦虑,长期积累可能破坏免疫系统,更严重的会导致心脏受损。消极情绪与肺功能衰退有关,还会反过来加速老人肺功能衰退。此外,敌对情绪还会引起心脏病、哮喘等。
友善片 :80%的敌对情绪是能被克服的,试着将对方的优点放大,正视社会和职场规则,多想一点工作,少算计人际关系。
当出现敌对情绪的苗头时,可以给自己沏一杯绿茶,其中的茶氨酸有助平稳情绪,理清思路。
 6、多疑——抗疑素
办公室里发生一些不愉快的事情,强行与自己联系起来;丈夫晚归几小时,马上怀疑他是否有第三者。
多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑,特别是有些老年人,即便一点小事,也要琢磨猜忌很久。
他们天天紧张不安,最终可能导致心理崩溃,也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。
抗疑素 :如果感到有多疑的情绪滋生,可以每天记录自己一个优点,这样有助于增强自信心,改善别人面对面沟通的能力,减少误解。
 文章来源:若初健康
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